Natrium zorgt dat het lichaam vocht vasthoudt , waardoor het hart harder werken en het vergroten van de kans op een hoge bloeddruk . Om onnodige zoutinname te vermijden , kies vers voedsel dan verduurzaamd of verpakte levensmiddelen , wanneer je moet kopen verpakte levensmiddelen op zoek naar mensen met het label " . Geen zout toegevoegd "
vet en calorieën
personen met overgewicht hebben meer kans op een hoge bloeddruk te ontwikkelen, zodat richten op voedingsmiddelen die laag in verzadigd vet en calorieën en veel vezels , eiwitten en voedingsstoffen om je vol te houden .
Kalium zijn
kalium kan de nadelige effecten van natrium te verminderen zodat een dieet te verlagen of te hoge bloeddruk te voorkomen moeten omvatten tal van high - kalium voedingsmiddelen zoals bananen , aardappelen , spinazie , sinaasappelen, tomaten en champignons .
magnesium
magnesium is een belangrijke voedingsstof die kan helpen de bloeddruk te verlagen , spinazie , bonen , broccoli en pompoenpitten zijn goede bronnen van magnesium
.
calcium
Volgens Colorado State University , kan een lage inname van calcium het risico op hoge bloeddruk te verhogen , dus eet veel calcium uit bonen , spinazie , verrijkte granen en vetarme zuivelproducten.
Tekenen en symptomen van hoge bloeddruk in de slagaders
Hoge bloeddruk , ook wel hypertensie , is een aandoening die duizenden mensen hebben , en
Hoe te milde hypertensie Met Minipress Behandel
Hoge bloeddruk is een aandoening gekenmerkt door een hoge mate van spanning in de bloedvat
Populaire Hoge bloeddruk Medicijnen
Veel mensen met hoge bloeddruk ( hypertensie ) moeten een of meer medicijnen te nemen om a
Hoe Kaneel verlaagt de bloeddruk
Hoge bloeddruk is een ernstig medisch probleem dat leidt tot potentieel fatale aandoeninge
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win