Vitamine A is nuttig voor de gezondheid en het uiterlijk van de huid . Vetarme zuivelproducten , zoals yoghurt , zijn de beste voedingsmiddelen om vitamine A. Yoghurt verkrijgen bevat ook acidophilus , een bacterie die darmgezondheid bevordert . Een gezonde spijsvertering bevordert ook een gezonde huid .
Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten
Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten actief bijdragen aan een gezonde en heldere huid . Deze voedingsmiddelen bevatten bosbessen, aardbeien , pruimen en bramen . Antioxidanten zijn voedingsstoffen en enzymen die remmen en herstellen weefselschade . Zij doen dit door het voorkomen van vrije radicalen , instabiele moleculen die schade aan cellen in het lichaam , starten het proces van oxidatie . Het is tijdens de oxidatie die cellen in de huid weefsel gezicht zuurstof schade die meestal eindigt in cel dysfunctie . Bovendien, omdat anti-oxidanten beschermen de huid tegen beschadiging door de zon , ze incidenten van bruine vlekken en verdikte huid vaak aan de zon schade te minimaliseren .
Voedingsmiddelen met essentiële vetzuren
essentiële vetzuren zijn nuttig in heldere huid , omdat ze onderhouden van gezonde celmembranen . Celmembranen blokkeren schadelijke stoffen en maken voedingsstoffen doorlaat . Zij hebben ook in vocht, dat voller cellen produceert , jeugdig uitziende huid en beschermen tegen schade aan de slagaders en hart-en vaatziekten die kunnen leiden tot beschadigde huidcellen . Essentiële vetzuren zijn het best bekend als omega drie en omega zes , en ze zijn gevonden in voedsel zoals zalm , lijnzaadolie en walnoten .
Gezonde oliën
Gezonde oliën smeer de huid, waardoor het een gezondere totale verschijning . Deze oliën bevatten essentiële vetzuren en al hun voedingsstoffen door het proces gebruikt om ze te maken behouden . Gezonde oliën zijn koudgeperst of schilfers verwerkt , of extra vergine , en ze zijn geproduceerd door middel van een proces dat alleen gaat persen, verwarming en bottelen . Zo gezond als ze zijn, zijn deze oliën nog vetten , dus 1-2 eetlepels per dag zijn voldoende om hun voordelen te verkrijgen zonder toevoeging van overmatige calorieën .
De menselijke huid is vol met bacteriën. De meeste van deze microben zijn onschadelijk , m
Hoe te Lichtere huid at Home Ontvang
Lightening uw huid hoeft niet te dure reizen naar een dermatoloog of drogisterij voor de n
Gevaarlijke stafylokok infecties veroorzaakt door een bacterie bekend als Methicilline Res
Wat is de oorzaak Sweat hobbels
De warme zomermaanden kan veroorzaken gierig , jeukende rode bultjes te vormen in al die p
Hoe te gebruiken Cocoa Butter te ontdoen van littekens
Hoe maak je een Rash van een mobiel Behandel
Wat Bacteriële Agenten Oorzaak huidletsels
Hoe te jeukende rode vlekken Cure
Hoe de behandeling van uw huis voor Hoofdluis
Wat te doen als een Mole Wordt Itchy & Pijnlijke
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win