Hoe maak je een lymfestelsel versterken

Het lymfestelsel draineert afvalstoffen uit cellen . Een verzwakt lymfestelsel veroorzaakt symptomen zoals allergieën , chronische sinusitis , ontsteking , verlies van energie en cellulitis . Het kan ook bijdragen aan ziekten zoals MS en kanker . Of u chronische problemen of gewoon gezond wilt zijn , volg dan deze stappen om uw lymfatische systeem te versterken . Instructies Heb regelmatig
1

Exercise . De meeste artsen raden dertig minuten van cardiovasculaire oefening drie keer per week . Krachtige oefening versterkt je lymfesysteem door het verhogen van het verkeer binnen het systeem, dat het mogelijk maakt uw lichaam te ontdoen van gifstoffen , overtollig vocht en ander afval product in uw lichaam. Kopen van 2

krijg je een massage . Zoals lichaamsbeweging , kan een massage de circulatie binnen het lymfesysteem te stimuleren. Sommige mensen vinden het nuttig om een massage een keer per week , waar anderen een minder frequente basis te krijgen. Het type smering wordt gebruikt door de massage therapeut kan zelfs blokkeren de ontsnapping van giftige stoffen , dus zorg ervoor dat ze gebruik maakt van een organische of natuurlijke product .

Praat
3 met uw arts over uw behandeling . Sommige traditionele medicijnen , therapieën en medicijnen kunnen uw lymfesysteem verzwakken . Vaak voorgeschreven medicijnen blokkeren het vermogen van het lichaam om afvalstoffen en lichaamsvreemde stoffen te elimineren in uw systeem . Door het versterken van uw lymfesysteem , kunt u de noodzaak van het recept te elimineren .
4

Drink veel water . Als je drinkt acht liter water zes tot acht keer per dag , zorgt u ervoor dat uw lymfesysteem wordt gehydrateerd . Dit helpt uw ​​lichaam te spoelen vreemde stoffen en afval .
5

Eet een evenwichtige voeding . De manier waarop je eet beïnvloedt het vermogen van uw lichaam om zichzelf te verdedigen . Je versterkt je gehele immuunsysteem door dat voedzame voedingsmiddelen die vrij is van overtollige chemicaliën en hormonen zijn . Het eten van natuurlijke of biologische voeding helpt vreemde stoffen niet in uw lichaam te elimineren en laat uw lymfesysteem te concentreren op andere zaken je lichaam kan hebben .
6

Take kruidensupplementen. Er zijn verschillende kruiden die zijn getoond om uw lymfesysteem versterken door de bloedsomloop . Gember , knoflook , cayennepeper en Gingko biloba zijn kruiden die samen of apart kunnen worden genomen . U kunt ook calendula en wilde peen zaad , ook wel bekend als Queen Anne's kant . Kruiden kunnen worden genomen in capsule vorm of thee.