Vermijd cafeïne , alcohol en zuivel. Voor sommige mensen , niet-vette zuivelproducten is een veilige keuze . Kopen van 2
Kies mager vlees en sla de frietjes . Voedingsmiddelen met veel vet --- gefrituurd voedsel , bakkerij items en vet vlees --- kan een episode leiden .
Vermijd 3 suikervrije kauwgom en snoep , en kies water over dieet soda . Kunstmatige zoetstoffen kan een IBS aanval veroorzaken . Kijk voor sorbitol of xylitol , ze zijn vaak de boosdoeners
4
Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die gas veroorzaken . . Cassy , zwavel -rijke voedingsmiddelen , zoals kool en uien , kan gastro-intestinale klachten brengen . Als voedsel zoals bananen , gedroogd fruit en komkommers geven je gas, eet ze met mate . Geprakte of gepureerde bonen zijn minder gasvorming dan hele bonen .
5
Consumeer vezelrijke producten in kleine hoeveelheden om hun gas-producerende bijwerkingen matig . Vezelrijke producten kan gas veroorzaken , maar ze zijn een belangrijk onderdeel van een gezond dieet .
Houd Notes
6
Houd een eetdagboek . Een kleine , zakformaat kladblok werkt goed . Schrijf op wat je hebt gegeten --- elke maaltijd , elke keer weer.
7
Noteer het tijdstip van de dag en de hoeveelheid die u hebt gegeten . Wees zo specifiek mogelijk , gebruik maken van een voedingsmiddel schaal of maatbeker als praktisch. Voeg alle dranken .
8
Noteer het merk van voedsel dat je eet. Sommige merken van hetzelfde voedsel hebben verschillende additieven die gastro-intestinale klachten kunnen veroorzaken .
9
Bewaak uw conditie gedurende ongeveer 1 uur na het eten . Maak aantekeningen over het effect elk voedsel heeft op uw systeem .
10
Kijk voor patronen . Als je eetdagboek groeit, zult u beginnen te zien welke voedingsmiddelen veroorzaken problemen .
Eten Tips
11
Eet langzaam en bewust . Zet uw vork neer tussen twee happen .
12
Heb binnen 2 uur na het slapen gaan niet eten .
13
Zo vaak als mogelijk , eten op hetzelfde tijdstip elke dag . Houd maaltijden klein en licht .
14
niet drinken of praten overmatig terwijl je eet . Je krijgt meer lucht te slikken , waardoor gas.
ziekte van Crohn is een aandoening veroorzaakt door een ontstoken maagdarmkanaal . De aand
De effecten van Humira in ziekte van Crohn
ziekte van Crohn is een chronische , spijsverterings ziekte . Een medische behandeling is
Uitzicht op de ziekte van Crohn kan overweldigend zijn wanneer de symptomen ernstig worden
Lymfatische colitis , een vorm van microscopische colitis , een inflammatoire darmziekte d
Mag ik alcohol drinken met de ziekte van Crohn
Hoe Remicade Behandelingen Stop
Inflammatory Bowel Disease Symptomen
Voeding behandelingen voor Colitis
Elemental dieet behandeling voor Crohn
Wat zijn de verschillen tussen de ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa
Symptomen van colitis ulcerosa
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win