Hoe te voorkomen dat nierstenen

Nierstenen beïnvloeden een half miljoen mensen per jaar , meestal blanke mannen in de leeftijd tussen 30 en 50 . Door het volgen van deze preventieve maatregelen u zult verminderen uw kansen op verdrukking . Wat je nodig hebt
Bottled Water
Toon meer instructies
1

Eet minder vlees . Als gevolg van verhoogde inname van dierlijke eiwitten , de incidentie van nierstenen is nu 10 keer vaker voor dan het was aan het begin van de eeuw het kopen van 2

Drink veel - . Een studie heeft aangetoond dat mensen die drinken meer dan 2 1/2 liter water per dag hebben bijna een 40 procent daling van het risico op het ontwikkelen van een steen dan degenen die minder water dronk .
3

Beperk de consumptie van grapefruit sap en cola . Studies hebben aangetoond dat deze daadwerkelijk kunnen verhogen het risico van het ontwikkelen van stenen
4

Adopteer een dieet rijk aan kalium en magnesium - . Deze mineralen verminderen de kans op nierstenen
5 <. p > Praat met uw arts over het nemen van supplementen zoals pyridoxine en magnesium . Tezamen bieden deze te verminderen oxalaat , een mineraal zout gevonden in nierstenen .
6

Beperk uw calcium-en zoutinname .