Hoe te voorkomen dat nierstenen in Zomer

Nierstenen vormen wanneer het lichaam niet goed spoelen mineralen en chemicaliën ingenomen zoals calcium , fosfaat , urinezuur en oxalaat . De stenen kunnen pijnlijk zijn , en je kan ziek worden als ze te groot te passen. Water spoelt de stenen uit je lichaam. Instructies
1

Blijf gehydrateerd . Drink 6 tot 8 glazen water per dag en meer als u uit te werken of in extreem warm weer . Verspreid het verbruik gedurende de dag in plaats van het drinken van grote hoeveelheden op bepaalde momenten van de dag .

Eet minder zoute gerechten 2 om te bezuinigen op uw inname van natrium . Houd ribben en andere zwaar gekruid vlees tot een minimum , vooral wanneer het weer echt warm is .
3

limonade toevoegen aan vloeistoffen keuze. Artsen zeggen dat het citroenzuur en het watergehalte in limonade kan u helpen om nierstenen te voorkomen .
4

Vervang je koolzuurhoudende frisdrank consumptie met water of limonade . Donkere cola bevatten oxalaat , een zuur dat kan leiden tot de vorming van nierstenen .
5

Oefening regelmatig te helpen uw lichaam proces het voedsel en vloeistoffen je binnenkrijgt . Het houden van al je organen goed werkt voorkomt nierstenen .