Wat zijn voedingsmiddelen die helpen voorkomen Diabetes

? Diabetici moeten een gereglementeerde dieet om hun bloedsuiker op het juiste niveau te houden . Voedingsmiddelen die helpen voorkomen dat diabetes zijn veel van hetzelfde voedsel dat je van zou deelnemen aan een gezond dieet. Specifieke voedingsmiddelen helpen diabetes te voorkomen door het reguleren van de bloedsuikerspiegel . Dieet samen met regelmatige lichaamsbeweging helpt diabetes te voorkomen . Limit Witte Foods

Limit enkelvoudige koolhydraten , zetmeelrijke verwerkte voedingsmiddelen zoals pasta , wit brood en aardappelen . Eenvoudige koolhydraten spike bloedsuikerspiegel .
Limit High Fat Eiwitten

Houd inname van rood vlees en vlees in het algemeen laag . Hoog vet vlees, vooral rood vlees , bevatten hoge niveaus van verzadigd vet.
Low Fat Foods

Het dieet moet laag in cholesterol en verzadigd vet . Volle granen , groenten en noten worden beschouwd als complexe koolhydraten voor een gezonde voeding .
Vermijd Suikers

Vermijd witte suiker , honing en verwerkt snoep , terwijl ook het beperken hoeveelheden natuurlijke fruit en vruchtensap .
Fiber

Fiber inname is belangrijk om de bloedsuikerspiegel regelmatig bij type 2 diabetes te houden . Vezel kan worden gevonden in plantaardig voedsel zoals haver , bruine rijst , groenten, bonen , volle granen en sojaproducten .
Voedingsmiddelen die Blood Sugar

Voedingsmiddelen die helpen reguleren de regulering van bloedsuiker ook witloof , aardpeer , uien , fenegriek , stevia en bittere meloen .