Hoe te Skin Picking Stop

Skin picking ook bekend als dermatillomania . Deze dwangmatige gewoonte om je huid te halen is een vorm van automutilatie vaak veroorzaakt door stress . Het kan ook een vorm van obsessief - compulsieve stoornis . Indien onbehandeld , kan de huid van de picker de besmette en permanent littekens geworden . De noodzaak om vaak halen onderbreekt sociale , werk en liefdesleven van de picker 's . Het wordt een verterend gewoonte dat de picker zelfs misschien niet bewust van , maar kan zich er niet toe brengen om te stoppen. Wat je nodig hebt
Telefoon
Notebook en pen
Pocket Koosh bal en B-complex supplement
Toon meer instructies
1

Call uw arts en het opzetten van een afspraak om de picking probleem aan te pakken . Vaak medicatie wordt voorgeschreven . Een medicijn zal helpen bij de behandeling eventuele infecties of ontsteking van de huid, en andere medicatie , meestal een antidepressivum , zal de drang om te plukken behandelen. Kopen van 2

Begin een logboek bij van wanneer je voelt de drang om te plukken en wanneer u daadwerkelijk halen . Dit brengt het probleem uit de geest en voor je , op papier . De daad van zelf - monitoring via logging zal zichzelf onderbreken het oprapen.
3

Koop een zak Koosh bal of vergelijkbaar speeltje om je handen bezig te houden wanneer ze meestal plukken .

4

Neem dagelijks een B-complex supplement. De B-vitaminen is aangetoond dat serotonine in de hersenen, die ons gelukkiger te stimuleren .