Hoe te gebruiken Psychotherapie aan OCD Treat

Obsessieve compulsieve stoornis (OCS ) treft miljoenen mensen wereldwijd . Een angststoornis , OCD maakt dat iemand geobsedeerd bepaalde gedachten en /of het uitvoeren van dwangmatige rituelen . Iemand die lijdt aan OCD voelt vaak alsof ze geen controle hebben over deze dingen. Gelukkig is het mogelijk om psychotherapie OCD in veel gevallen te behandelen . Instructies Heb Gebruik Psychotherapie aan OCD behandelen
1

Zoek een psycholoog die gespecialiseerd is in de cognitieve psychotherapie . Om de effectiviteit te maximaliseren, moet cognitieve therapie worden gedaan onder toezicht en begeleiding van een getrainde professional . Kopen van 2

Praktijk negeren van je dwanghandelingen . Bijvoorbeeld, als je de behoefte voelen om de badkamer lichten aan en uit tien keer draaien voor het verlaten van de kamer , probeer het verlaten van de kamer zonder dit te doen . Uw therapeut zal helpen dit doen vaker door positieve bekrachtiging en andere methoden .

Stel jezelf bloot 3 om je angsten . Sommige OCD dwanghandelingen betrekken geen dingen die je ziet als het aanraken van " besmet . " Dit kan van alles zijn dat iemand anders heeft aangeraakt of iets dat vies uitziet. Uw therapeut kan u vragen om verder te gaan en raken deze dingen ondanks je compulsies .
4

Verwacht om wat ongemak op het eerste ervaren. Het negeren van je compulsies zal ertoe leiden dat u angst en verdriet op het eerste. Als u doorgaat met oefenen , maar dit gevoel moet passeren .

Weet
5 dat veel mensen snel reageren op psychotherapie . Dit komt door het voortdurende gebruik van het negeren van de dwang . Hoe vaker je iets oefent, hoe sneller het zal makkelijker voor je.

Know 6 dat als je geleidelijk leert om je compulsies negeren , zal je obsessies waarschijnlijk ertoe leiden dat u minder nood. Een deel van het uitvoeren van de dwangmatige activiteiten als deel van OCD is om angst te verlichten van de obsessies . Wanneer u niet langer de behoefte voelen om de dwanghandelingen uit te voeren , je obsessies zal waarschijnlijk niet je geest in te voeren zo vaak .