Hoe te obsessieve compulsieve stoornis te behandelen met Yoga

Ongeveer een op de 40 mensen in de wereld zal ervaren de symptomen van obsessief-compulsieve stoornis op een bepaald punt in hun leven . Dit maakt het een van de meest voorkomende angststoornissen in de wereld . Er zijn vele mogelijkheden om de behandeling ervan. Medicijnen, kruiden en psychologische begeleiding behoren tot de meest gebruikte methoden om obsessief-compulsieve stoornis te behandelen. Een van de minder bekend , maar effectieve , methoden van behandeling is yoga. Een specifieke tak van yoga, genaamd Jnana yoga , specifiek betrekking heeft de geest en emoties en is een bijzonder goede keuze als u wilt obsessief-compulsieve stoornis met succes te behandelen . Instructies
1

Zoek een rustige , vredige plek om te oefenen waar je niet gestoord worden . Kopen van 2

Zit rechtop met je handen in je schoot en je voeten stevig op de vloer , niet over elkaar . Denk na over je obsessies en laat de gevoelens van angst ten aanzien van hen zweven in je geest . Niet krimpen van deze gevoelens , maar hen tegemoet met een houding van mededogen en begrip .
3

Ontspan je lichaam als u aan uw gevoelens van angst , bewust vertellen elk deel van je lichaam te ontspannen als je voelt dat het begint te gespannen . Focus op het ontspannen van de spieren overal dat gespannen voelt .

Vertel 4 jezelf dat je niet je gedachten , die de obsessies buiten jezelf en niet een deel van wie je bent . Probeer niet om de obsessies te veranderen op welke manier , maar ze te herkennen voor wat ze zijn als ze bij je opkomen .
5

Verschuif je focus naar je innerlijke zelf en vinden een plek binnen je dat voelt kalmeren. Rust je aandacht in het centrum van rust voor enkele minuten, tot het gevoel van rust doordringt je hele lichaam .

Oefen dit
6 voor 10 tot 15 minuten per keer , 3-4 keer per dag tot obsessief-compulsieve stoornis is niet langer een probleem voor je. Dit kan maanden duren voor sommige mensen en een jaar of meer voor anderen. De sleutel tot succes is geduldig en consistent in uw praktijk .