Hoe te stoppen Chewing Gum

Mensen hebben kauwgom of gom - achtige stoffen sinds het begin der tijden . Er is bewijs van het kauwen op brokken van de boom hars voor het plezier dat terug naar de prehistorie stamt. Kauwgom trucs het lichaam te laten denken dat het gaat om voedsel te ontvangen , dus de maag begint het vrijgeven van spijsverteringsenzymen . Dit kan leiden tot buikpijn , kaak pijn en opgeblazen gevoel onder andere gezondheidsproblemen . Hoewel kauwgom kan lijken als een essentieel onderdeel van de dag , is het belangrijk om de cyclus te doorbreken om een ​​gezond spijsverteringskanaal en gezonde tanden te behouden .

Probeer instructies
1 om jezelf afbouwen het tandvlees . Zoals elke verslaving , je moet echt willen stoppen om vrij van de gewoonte te breken . Als je kauwt een pakje per dag, bijvoorbeeld , beginnen kauwen 3/4 van een pakje , dan een 1/2 pak , dan een paar stukken , etc. Probeer ook het kappen van de hoeveelheid tijd die u besteedt kauwgom . Bijvoorbeeld, als je normaal kauwgom kauwen in intervallen van 30 minuten proberen afnemende kauwen tijd tot en met 20 , 15 , 10 en vijf minuten . Kopen van 2

zoeken gezonde alternatieven om op te kauwen als je de sensatie van het kauwen missen . Mints zijn vaak aanbevolen wanneer mensen proberen te stoppen met roken en kan ook effectief zijn bij het ​​helpen doorbreken van een kauwgom gewoonte te worden . Het vervangen van kauwgom met andere suikerhoudende stoffen zoals snoep maar zal waarschijnlijk hetzelfde effect hebben als kauwgom in dat je coating zijn uw tanden en tandvlees met suiker . Wortel en bleekselderij zijn twee opties voor gezonde kauwen alternatieven .
3

Kijk in hypnose als je niet kunt schijnen om uw gewoonte te doorbreken . Hoewel het werkt niet op alle mensen hypnose is gebruikt als een effectief instrument voor het stoppen met roken onder andere slechte gewoonten , waaronder kauwgom kauwen . Grondig onderzoek hypnose opties in uw buurt om ervoor te zorgen dat u een gerenommeerde hypnotherapeut vinden .