Hoe om te gaan met stemmingswisselingen

Stemmingswisselingen kan overkomen , tieners , zwangere vrouwen , mensen die lijden aan ADD en eigenlijk iedereen ondergaat stress en life event veranderingen -tieners pre . Vrouwtjes ondergaan pre - menstrueel syndroom zijn ook gevoelig voor stemmingswisselingen . Ze zijn duidelijk in veranderingen in de emoties , van een vrolijk karakter aan een trieste een, of van opgetogenheid tot frustratie en zelfs woede . Het is een vrij voorkomende kwaal en kan worden geminimaliseerd wanneer consistente inspanning is genomen om ermee om te gaan . Lees verder om te leren hoe om te gaan met stemmingswisselingen . Instructies Heb regelmatig
1

Oefening en zorg voor uw gezondheid . Zelfs 15 minuten matige lichaamsbeweging per dag kan helpen om stemmingswisselingen te reguleren . Kopen van 2

Eet een gezond dieet . Dit bevordert een goede gezondheid op de lange termijn , alsmede het houden van stemmingswisselingen onder controle .
3

Zorg voor genoeg slaap . Een uitgerust lichaam en geest is minder gevoelig voor stemmingswisselingen
4

Stel een dagelijkse routine . ; wetende wat activiteiten te verwachten elke dag helpt om uw stemming te stabiliseren als je minder kans om te worden overweldigd door onvoorspelbare gebeurtenissen .
5

Minimaliseer het nemen van nieuwe activiteiten die u niet zeker bent u er klaar voor bent . Voorkomen dat over het plannen van jezelf, en leren om te zeggen "Nee "
6

Wijzig ongewenste gewoonten die naar beneden kan worden met een gewicht van u of waardoor je te veel stress .
7

Set doelen . Wanneer je een doel , zul je meer kans heb je iets te blijven bewegen naar voren en fatsoenlijk druk.
8

Plan uw dag op basis van wat je voelt als het doen .
9

Praat met een vriend . Ontluchten door te laten iemand anders weet wat je voelt kan helpen om stress en controle stemmingswisselingen verlichten .