Onbehandelde spanning opbouwt en zorgt voor strakke , pijnlijke spieren . Stretching en fysieke beweging los spieren en maakt je lichaam sterker. De tijd die het uitoefenen kunt u uw gedachten constructief te krijgen van de spanning veroorzaken gedachten , of in ieder geval het werk via hen. De volgende keer dat u gespannen over iets voelt, ga dan voor een lange wandeling . Zelfs als u geen oplossing voor het probleem last van hebt , zult u hebt meer energie en kracht , maar ook mentale helderheid .
Massage
Massage is een andere gezonde manier om nerveuze spanning te genezen . Massage combineert wrijven , persen en manipuleren van je huid, spieren , gewrichtsbanden en pezen . Het verlicht spierspanning , pijn , stijfheid en versnelt de genezing . Het is een effectieve manier om te gaan met angst . Focussen op aangename lichamelijke sensaties leidt je af van je gedachten , en het menselijk contact is geruststellend. Volgens de Mayo Clinic , massage heeft voordelen die verder gaan dan alleen maar een goed gevoel en jezelf verwennen .
Farmaceutische producten
Wanneer nerveuze spanning is moeilijk te controleren , uw arts kan medicijnen voorschrijven om uw angstige gevoelens te verlichten . Anti - depressiva en anti - angst-medicatie helpen ontspannen. Bijvoorbeeld , kan uw arts een medicijn dat je ontspant als je zenuwachtig over het hebben van een tand getrokken of het ondergaan van een bekken-examen zijn voorschrijven . Als je spanning is aan de gang , het kan leiden tot een verscheidenheid van andere medische problemen zoals hoofdpijn , verhoogde bloeddruk en destructief gedrag , zoals te veel eten of het nuttigen van grote hoeveelheden alcohol . Geneesmiddelen en medische therapie kan nodig zijn om de daaruit voortvloeiende effecten van spanning te verlichten .
Kruiden
Kruiden zijn een belangrijk onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG ) en zorgen voor een natuurlijke uitharden nerveuze spanning . TCM beoefenaars voorschrijven kruiden aan post- traumatische stress , fobieën , paniekaanvallen en gegeneraliseerde angststoornis te behandelen. Voorkomende kruiden in een spanningsveld behandelplan omvatten kava - kava , ginseng en passiebloem. Kava - kava verbetert stress- stoornissen , nerveuze spanning en onrust , zonder verlies van de geestelijke Accuity , volgens het Amerikaanse National Library of Medicine National Institutes of Health . De kruiden kunnen worden gebruikt om thee te maken , toegevoegd aan levensmiddelen of genomen als supplementen in pilvorm .
Hoe te Charlie Paarden verlichten in kuitspieren
Charley paarden zijn scherp , plotselinge krampen die zich regelmatig voordoen in uw kuits
Ultram is een pijnstiller gebruikt voor de behandeling van matige tot ernstige chronische
Hoe te gebruiken Frequentie Therapie voor pijnbestrijding
Elektrische golven worden gecombineerd met licht en geluid om een alternatief pijn remed
Water aerobics in bil Pain Relief
Ischias is een symptoom van een onderliggend probleem met uw heupzenuw , die elk been naar
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win