Hoe Pressure Point pijn te verlichten

U kunt niet beginnen met drukpunt pijn te verlichten , totdat je begrijpt wat voor soort pijn het is. Artsen gebruiken de term " drukpunten " verwijst naar gebieden van tederheid in het lichaam , meestal in de nek en rug . Deze gebieden zijn zo delicaat dat ze aan te raken extreme pijn kan produceren , vooral in de omliggende gebieden . Gecertificeerde therapeut Clair Davies legt uit dat drukpunten (ook bekend als triggerpoints ) pijn kan verwijzen naar andere delen van het lichaam, vooral aan overwerkte schouders en bovenrug spieren. Instructies
1

Overweeg triggerpoint therapie die massage technieken gebruikt om de getroffen spieren te behandelen. Volgens Dr Janet Travell , voormalig Witte Huis arts , en haar partner , dr. David Simons , " triggerpoint therapie " is een effectieve , state-of- the-art oplossing die spier injecties , warmte therapie , rekoefeningen en massage combineert om pijn te verlichten . kopen van 2

Seek acupunctuur therapie . Volgens acupressuur expert, dr. Michael Gach , acupunctuur behandelingen verlichten drukpunt pijn door het verbeteren van de circulatie . Dit bevordert een natuurlijke stroom van zuurstof en meer voedingsstoffen in de gevoelige zones die helpt de spieren te genezen .

Vind 3 over shiatsu therapie . Dr Gach legt uit dat artsen die deze vorm van acupressuur behandeling praktijk gebruiken hun vingertoppen om zachte kracht gelijktijdig op twee drukpunten , het produceren van pijn binnen drie tot vijf seconden .
4

Treat drukpunten die oorzaak hoofdpijn door het volgen van het advies van Neck Solutions . Breng samen met uw duim en wijsvinger en beweeg ze langs je hoofd om een ​​zere plek te vinden . Dan leren de punten stimuleren door druk met deze twee vingers . Begin met het zachtjes te drukken , totdat het lijkt erop dat de pijn begint te reizen of helemaal verdwijnen .
5

Verlicht de pijn met ontspanningsoefeningen . Hospice Netto van Nashville beveelt ontspanning om spierpijn te verwijderen, maar waarschuwt ook dat je bereid bent om twee weken te wachten vanaf het moment dat u start de oefeningen voordat u een aanzienlijke verlichting van de pijn zien moet zijn .
6

Leer hoe u gebruik visuele concentratie of langzame ritmische ademhaling om drukpunt pijn te bestrijden . Bijvoorbeeld , met je ogen dicht , stel je een rustige plek die vrij is van stress. Vervolgens neemt u de palm van je hand en masseer de pijnlijke spier stevig . Of kun je langzaam en diep adem te halen , zachtjes spannen de aangedane spieren op hetzelfde moment . Ontspannen dan volledig en uitademen .

Try 7 behulp afleidingstechnieken als je een gevoel dat de pijn een psychologische component hebben of als het niet te ernstig . Jezelf te betrekken in het kijken naar een film of het doen van een activiteit die u genieten . Als het niet de pijn helemaal stopt , kan afleiding in ieder geval helpen om je gedachten af ​​van het.