Hoe om te zitten in een schoolbank

Correct zitten in een schoolbank verkleint de kans op nek , rug-en beenpijn . De meeste schoolbanken niet aan te passen aan uw lichaam , waardoor het nog belangrijker te kunnen zitten . Je moet goed zitten terwijl het doen van alle activiteiten , met inbegrip van het schrijven . Hoewel het verleidelijk kan zijn naar voren leunen of liggen , zal je rug en nek beter in vorm als je dat niet . Instructies
1

Buig je knieën lichtjes als je gaat zitten in de stoel . Niet naar beneden vallen . Kopen van 2

Druk je rug tegen de rugleuning van de stoel , zodat je zit rechtop ( zie referenties ) . Houd je schouders naar achteren , zodat je schouderbladen bewegen naar binnen naar je borst .

Rust 3 je voeten plat op de grond , zonder dat uw benen . Uw voeten moeten de afstand van je heupen uit elkaar . Laat uw voeten niet rusten op iets onder je bureau of onder een bureau voor je .