Gezondheid en ziekte

Pijnbestrijding

Hoe te Charlie Paarden verlichten in kuitspieren

2014/5/27

Charley paarden zijn scherp , plotselinge krampen die zich regelmatig voordoen in uw kuitspieren . De precieze oorzaak van de krampen is moeilijk aan te wijzen , maar uitdroging , strakke spieren en lage elektrolyt niveaus worden beschouwd als bijdragende factoren . Als u last lumbago tijdens het sporten , of zelfs tijdens de nacht, zijn er verschillende benaderingen die u kunt nemen om de pijn te verlichten . Massage , ijs en stretching kan helpen om de kramp te verlichten . Wat je
pakijs nodig
Sportdrank
Toon meer instructies
1

stoppen met bewegen als het Paard van Charley sets inch kopen van 2

Sta met je voeten plat op de grond geplant . Bereik uw handen tot aan de hemel om voorzichtig rekken van de achterkant van je benen.
3

Flex je tenen door ze omhoog te tillen . Dit zal helpen om het kalf stretch intensiveren .

Ga Goedkope 4 op de grond en pak uw kuitspier stevig met beide handen . Houd net onder de knie met een hand en net boven de enkel met de andere .
5

Druk stevig in de spier en schuif je handen tegen elkaar . Handhaaf een stevige , gelijkmatige druk .
6

Schuif je handen terug naar de uiteinden van de spier dan opnieuw Verder glijden in en uit totdat de pijn afneemt .
7 < p> Breng een zak ijs om je kuit en houd op de spier voor maximaal 10 minuten .
8

drink een sportdrank . Uw Charley paard kan het gevolg zijn van uitdroging of verloren elektrolyten zijn. Vullen verloren vocht door het drinken van een elektrolyt geladen sportdrank .

  1. Wat zijn de oorzaken van een brandende pijn in de oksel

    ? Een huidinfectie in je oksel kan brandende pijn kan een allergie voor een nieuw product

  2. Borstbeen Pijn

    Uw borstbeen is een dolk - vormige , platte bot dat is gelegen in het midden van je borst

  3. Wat zijn de oorzaken van Elbow & pols pijn

    ? Pols en elleboog pijn kan optreden om vele redenen , zoals carpaal tunnel syndroom , art

  4. Behandelingen voor nerveuze spanning

    nerveuze spanning is een aandoening die af en toe treft iedereen . Echter, als je lijden i

 

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win