How to Get Ischias Pain Relief

Ischias veroorzaakt pijn uitstralen langs de heupzenuw , die loopt van het ruggenmerg naar de heup en de rug van elk been . Rugpijn dat neerschiet een been achter de knie is een veel voorkomend symptoom van ischias . Veelvoorkomende oorzaken van ischias kan een gescheurde schijf , bekken verwonding of breuk , tumoren , artritis , slechte houding , gebrek aan lichaamsbeweging en obesitas te nemen. Hoewel ischias vaak pijnlijk is , is het niet altijd permanent . In feite , ongeveer 80 tot 90 procent van mensen met ischias en rug spasmen reageren binnen zes weken pijnstillers en rust volgens de Johns Hopkins White Papers : rugpijn en osteoporose verslag. Gelukkig zijn er vele manieren om hulp te krijgen van ischias , zonder de noodzaak van chirurgie . Warmte en Ice

Afwisselend warme kompressen en ijs packs op het besmette gebied helpt de bloedcirculatie te stimuleren , verminderen zwelling en pijn te verlichten. De ijslaag moet worden gebruikt voor 2-7 dagen in de beginfase als de pijn is intens, volgens Spine - Health. Warme kompressen worden toegepast 3 tot 7 dagen na het begin van de pijn of na de scherpe pijn is afgenomen . Elektrische verwarming pads kunnen ook nuttig zijn , zolang het niet te warm en niet de huid beschadigen . Nooit slapen met een verwarmingselement op je rug , omdat het brandende kan veroorzaken. Elektrische verwarming pads zijn verkrijgbaar bij elke drogist .
Medicijnen

Bij over-the - counter geneesmiddelen , zoals ibuprofen , aspirine of paracetamol , niet de pijn te verlichten , artsen anti - inflammatoire geneesmiddelen en een spierverslapper voorschrijven . De Mayo Clinic legt uit dat tricyclische antidepressiva en anti-epileptica chronische ischias pijn kan minimaliseren door het verbeteren van de productie van endorfines , uw lichaam de natuurlijke pijnstillers . Deze medicatie werkt goed omdat het de zwelling rond de zenuwwortel een kans om te verdwijnen .
Dieet

Volgens het boek , " Gezond Leven " door Linda Rector Pagina , Ph.D , is het belangrijk om een mineraal rijke voeding met calcium en magnesium , zoals groene groenten , schaaldieren , tofu , volle granen , noten en zaden te nemen. Om zowel uw rug en de algehele gezondheid te behouden , moet u voorkomen dat zout , suiker , dierlijke vetten , alcohol , koffie en thee .
Injecties

Artsen schrijven soms epidurale steroïde injecties ischias en lage rugpijn te behandelen. De injecties bevatten normaliter een verdoving voor pijnbestrijding en een corticosteroïd om ontsteking rond geïrriteerde zenuwen te verminderen . Het reliëf is alleen maar tijdelijk voor de meeste patiënten .
Fysiotherapie en lichaamsbeweging

Fysiotherapie gaat opgeleide vaklieden met behulp van verschillende vormen van behandeling en technieken , waaronder warmte , echografie , massage , rekt zich uit en oefeningen om de houding te corrigeren en te versterken buikspieren . De zwakkere uw buikspieren , hoe groter de kans rugklachten ontstaan ​​. Yoga oefeningen kunnen houding te verbeteren door het versterken van de spieren die de wervelkolom ondersteunen . Rekt helpen bevrijden spanning in de spieren die te strak zijn . Artsen kunnen na een onderzoek fysiotherapie voor patiënten bestellen .