Analyseer uw eetgewoonten om de oorzaak van je pijn te vinden. Hoewel IBS niet wordt veroorzaakt door het voedsel eet , kunnen ze verhogen of leiden pijnaanvallen . Houd een dieet tijdschrift dat het voedsel dat je eet en hoe deze voedingsmiddelen voelt u zich daarna registreert .
Veel IBS - patiënten hebben tarwe en zuivel intoleranties , dus je zou kunnen overwegen ze te elimineren uit je dieet om de impact peilen . Zorg ervoor dat u niet verliezen op voedingsstoffen door het nemen van vitaminesupplementen. Kopen van 2
Als diarree is een probleem , verwijder voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten , hoge vetgehalte en zoetstoffen uit uw dieet . Dit zijn alle bekende laxeermiddelen die , om eerlijk te zijn , kan je lichaam niet zonder. In plaats van een kopje koffie , hebben de aanbevolen acht glazen water per dag om ervoor te zorgen u geen last uitdroging.
3
Constipatie kan worden verlicht door de invoering van oplosbare vezels in uw dieet . Voedingsmiddelen zoals volle granen en verse groenten en fruit zijn rijke bronnen van vezels en vitaminen .
4
IBS kan vaak worden verergerd door hoge stress niveaus . Stress te bestrijden door het leren van ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie . Sommige patiënten vinden dat hypnotherapie biedt ontspanning en helpt hen omgaan met stress efficiënter . Shiatsu massage of een abdominale massage zal zowel lichaam en geest te ontspannen.
5
overwegen voedingssupplementen. Terwijl het aanbieden van volledige voordelen , deze natuurlijke remedies te voorkomen traditionele geneeskunde kant effects.Aloe vera sap , afkomstig uit binnen- bladgel de aloë plant , kan helpen verlichten ongemak door het verminderen van intestinale krampen, buikpijn en bloating.Probiotics , de ' vriendelijke bacteriën ' , gedijen van nature in de darm . Meer dan 300 soorten bewonen de darmen : sommige goed en sommige slecht. Ziekte, antibiotica en stress kan het evenwicht tussen goed en kwaad , die wordt verondersteld te leiden tot darm problemen verschuiven . Levende bacteriën yoghurt en probiotische drankjes en yoghurt kunnen uw lichaam helpen herstellen van de balans .
6
Kruidenpreparaten , gegeven door natuurlijke gezondheid beoefenaars , kan helpen verlichten van de symptomen . Velen gebruiken pepermunt , een ingrediënt lang bekend om zijn spijsvertering helende eigenschappen . Zijn eigenschappen als een carminative kruid betekenen dat het overdreven , pijnlijk en gênant gas kan elimineren. Het vermindert buikpijn en een opgeblazen gevoel van de darm door versoepeling intestinale spiercontracties . Pepermunt kan worden genomen in vele vormen : thee , olie , inhalatie of capsules . De Mayo Clinic in Minnesota adviseert IBS-patiënten alleen gecoate pepermunt capsules nemen om het risico van brandend maagzuur te verminderen . Getrainde kruiden beoefenaars niet een praktijk van het voorschrijven van pepermunt op zijn ene als een remedie voor IBS te maken , dus het is een bezoek aan een kliniek voor verder advies waard.
7
The Orient helende tradities bieden behandelingen voor IBS door therapieën zoals acupunctuur . De World Health Organization en de National Institutes of Health Consensus Panel zowel beschouwen acupunctuur een geschikte behandeling voor IBS - gerelateerde aandoeningen, waaronder: krampen , constipatie , diarree en buikpijn . Binnen slechts vier weken van de behandeling , veel getraind beoefenaars zien hun cliënten het verminderen van hun pijn en klachten aanzienlijk .
8
hypnose en zelfhypnose zijn vaak succesvol met IBS-patiënten om verschillende redenen. Het is een stress gerelateerde stoornis , dat stress kan leiden tot pijnlijke krampen in de darm , zodat een sessie met een therapeut kan helpen om ontspanning van dag tot dag spanningen bevorderen . Het leert ook de lijder manieren om en het omgaan met IBS - gerelateerde pijnen van vrijwel elke intensiteit. Een lange - termijn voordeel van deze behandeling is dat het stimuleert nieuwe manieren om de dagelijkse stress te verminderen door het programmeren van het onderbewustzijn met positieve reacties op triggers benadrukken .
Hoe ziekte van Crohn te behandelen met immuunsysteem onderdrukkers
verminderen ontsteking geassocieerd met de ziekte van Crohn is cruciaal voor het beheer va
Hoe je opgeblazen gevoel verminderen met citroensap
Eventuele algemene zwelling in de buikstreek wordt genoemd opgeblazen gevoel . De symptome
medisch woordenboek Dorland definieert het prikkelbare darm syndroom ( IBS ) als een stoor
Hoe te Colitis behandelen met immuunsysteem onderdrukkers
Immuunsysteem onderdrukkers om colitis te behandelen worden gebruikt met de nodige voorzic
Voedingsmiddelen die Trigger Prikkelbare Darm Syndroom
Symptomen van Spastische Colon Conditie
Medicijnen voor Prikkelbare Darm Syndroom
Hoe te stoppen diarree veroorzaakt door IBS
Een opgeblazen gevoel en gas tijdens het slapen
Hoe de ziekte van Crohn te behandelen met een operatie
Voedingsmiddelen met vezels die niet zal pijn doen of irriteren IBS
Het wijzigen van uw eetgewoonten als je hebt Prikkelbare Darm Syndroom
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win