Hoe te gebruiken natuurlijke remedies te behandelen Prikkelbare Darm Syndroom

Irritable Bowel Syndrome of IBS , is een veel voorkomende digestieve aandoening met symptomen die misselijkheid , een opgeblazen gevoel , krampen , slijm in de ontlasting , winderigheid , buikkrampen en zowel diarree en constipatie omvatten . Factoren die bijdragen aan deze voorwaarde zijn stress , gekruid eten , vet voedsel , zuivelproducten , sommige medicijnen , cafeïne en alcohol . Hoewel IBS is niet levensbedreigend , kan frustratie bij degenen die lijden veroorzaken . Als je zijn gediagnostiseerd met Prikkelbare Darm Syndroom, wilt u misschien overwegen te proberen natuurlijke remedies die kunnen helpen bij het genezen van het. Instructies
1

Neem psyllium , een natuurlijk laxeermiddel , om te helpen met constipatie problemen . Chemische laxeermiddelen kan hard om uw systeem te zijn , en je kan verslaafd raken aan hen na verloop van tijd . Kopen van 2

Verhoog de vezel in uw dieet . Eet appels , perziken , navel sinaasappelen , bananen , rozijnen , abrikozen , broccoli , kool , courgette , maïs , avocado's , uien , amandelen , haver zemelen , bonen , volkoren pasta , noten en andere vezelrijke voedingsmiddelen . U moet geleidelijk meer vezels , maar in plaats van overbelasting op het, alles in een keer , of je zal leiden tot verdere problemen .
3

Neem kruiden die kunnen helpen bij het ​​verlichten van uw IBS , zoals als fenegriek , marshmallow , pau d' arco , alfalfa , mariadistel , valeriaan en gember.
4

Drink aloë vera sap drie keer per dag . Een half glas worden genomen ongeveer 30 minuten voor eten . Aloë vera is genezing aan de dikke darm .
5

Oefening dagelijks, als het daadwerkelijk kan helpen bij het ​​regelen van uw stoelgang. Wandelen of het doen van lichte aerobic oefeningen voor 30 minuten per dag kan zeer voordelig zijn .
6

Stoppen met roken, wat een negatieve invloed hebben op uw spijsvertering .
7

Voorkom stress zo veel mogelijk . Terwijl stressvolle situaties kunnen niet altijd worden ontweken , kunt u leren hoe ze beter zouden behandelen . Probeer het doen van diepe ademhalingsoefeningen of met behulp van ontspanningsoefeningen wanneer je voelt dat je het krijgen van stress .