Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Prikkelbare Darm Syndroom

IBS Dieet Plan

Bepaalde voedingsstoffen kunnen helpen verlichten van de symptomen van het prikkelbare darm syndroom . Dus of u last heeft van diarree , constipatie, gasvorming , krampen of een opgeblazen gevoel , er is een juiste balans van vezels en vetten , samen met een reeks van voedingsmiddelen te vermijden , die kunnen helpen om deze lastige en ongemakkelijke spijsverteringsaandoening beter beheersbaar . Yoghurt

Sommige yoghurt bevatten probiotica --- bacteriën die IBS-symptomen , met inbegrip van gas pijn en opgeblazen gevoel kunnen verlichten . Ze kunnen ook voedsel veroorzaken cruise door de darmen --- ideaal voor mensen die last hebben van constipatie . Op hetzelfde moment, kan probiotica ook
afnemen dunne ontlasting en zijn dus nuttig voor mensen die diarree hebben.

Probiotische producten, inclusief melk worden verkocht bij gespecialiseerde kruidenierszaken en gezondheid - food winkels .

Controle Gas

Gas is een normaal bijproduct van de spijsvertering --- en een enorm probleem voor mensen met IBS . Voedingsmiddelen zoals broccoli en bonen zijn berucht voor het veroorzaken van gas, dus het is belangrijk om te voorkomen dat ze aan de gasproductie van het lichaam te controleren . Mensen met een bijzonder slecht gas vinden het misschien nuttig om Bean - O , een voedingssupplement dat gas het lichaam de productie beperkt te nemen .
Vezelrijk

Soms IBS veroorzaakt constipatie . Vezel kan helpen verlichten van het probleem, zodat degenen wier IBS veroorzaakt constipatie dient gericht te nemen in 20 - tot - 35 gram vezels per dag. Goede bronnen van vezels zijn fruit, groenten en volkoren brood . Haver, erwten en bonen hebben oplosbare vezels, die constipatie helpt evenals diarree .

Fiber supplementen zijn erg populair , maar moet u uw arts te raadplegen alvorens een.

Verhoog uw vezelinname geleidelijk , en drink veel water om uitdroging te voorkomen . Vermijd cafeïnehoudende dranken .
Diarree Relief Dieet

Fiber is ideaal voor degenen die zijn constipatie , maar het is een nachtmerrie voor degenen die diarree hebben . Het beperken van vezels en het vermijden van diarree veroorzaken voedingsmiddelen ( zeer kruidig ​​voedsel , warme dranken ) kunnen tam diarree helpen tijdens een IBS flare - up .

Gekookt voedsel, vetarm voedsel , groenten en - zemelen gebaseerde korrels kan ook helpen zoals kan beperken cafeïne en zuivelproducten . Het is belangrijk om te ontspannen na het eten . Dit vertraagt ​​de stofwisseling ( als u diarree heeft , betekent dit dat uw lichaam verwerkt voedsel toofast ) .

- Diarree verlichten voedingsmiddelen bevatten groene bonen , gevild appels, slagroom aardappelen en wortelen .

  1. Lotronex voor Prikkelbare Darm Syndroom

    Lotronex , de merknaam voor alosetron , werd eerst goedgekeurd door de Food and Drug Admin

  2. Hoe dieet te vermijden Crohn pieken

    Sommige onderzoekers geloven dat voeding speelt een rol in een tendens voor inflammatoire

  3. Prikkelbare Darm Syndroom en de blaas

    Prikkelbare darm syndroom ( IBS ) is een chronische krampen van de dikke darm , waardoor d

  4. Hoe te beheren IBS

    Prikkelbare darm syndroom ( IBS ) zorgt ervoor dat je darmen niet goed functioneert , het

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win