Gezondheid en ziekte

Prikkelbare Darm Syndroom

Onoplosbare vezels & Prikkelbare Darm Syndroom

2015/2/9

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS ) is een functionele gastro-intestinale aandoening . Het veroorzaakt vooral constipatie of diarree . Andere symptomen vaak tentoongesteld zijn inclusief gas , opgeblazen gevoel en krampen . Hoewel het lichaam heeft wat onoplosbare vezels , kan het leiden tot IBS-symptomen , dus het beperken van onoplosbare vezels inname is geboden bij mensen die lijden aan IBS . IBS

IBS heeft drie sub- types: diarree dominant , constipatie dominant of een combinatie van beide . Er is geen bekende oorzaak voor IBS . Met het, de spieren langs de wanden van de darmen contract sterker dan normaal en langer duren dan normaal. Voedsel wordt geduwd door sneller , waardoor de symptomen . Dieet en het beheersen van stress zijn de meest effectieve behandelingen voor alle types van IBS .
Onoplosbare vezels

Onoplosbare vezels is het type vezel in fruit , groenten en granen die kan niet door het spijsverteringsstelsel worden gebroken . Stoer , grof of vezelig voedsel zoals selderij , volle granen en maïs bevatten onoplosbare vezels .
Spijsvertering

Als de darmen niet in staat zijn om volledig te breken een levensmiddel , creëert het gas. Als je eet een grote hoeveelheid onoplosbare vezels of eten op een lege maag , zult u waarschijnlijk ervaren een overdreven intestinale reactie van een opgeblazen gevoel , krampen en /of diarree .
Preventie

Om dergelijke bijwerking te voorkomen , eet kleinere hoeveelheden onoplosbare vezels tegelijk . Ook het eten met andere voedingsmiddelen die geen onoplosbare vezels bevatten . Dit zal helpen kalmeren de spijsvertering reactie. Mensen met IBS vaak vinden dat het verlichten van stress is nuttig in het verlichten van de symptomen . Ontspanning technieken , biofeedback , counseling en diepe ademhalingsoefeningen zijn gevonden om stress te verlichten .
Waarschuwing

Het toevoegen van vezels aan het dieet te snel kan leiden tot een opgeblazen gevoel , krampen en diarree, deze reactie zal ernstiger zijn bij mensen met IBS . Verhoog langzaam het aantal gram vezels je eet per dag om deze vormen van bijwerkingen te verminderen .

  1. Oorzaken van het prikkelbare darm syndroom

    Prikkelbare darm syndroom is een chronische aandoening die pijn in de buikstreek en soms t

  2. Prikkelbare Darm Syndroom Sample Diëten

    Leven met het prikkelbare darm syndroom kan een lastige aangelegenheid. De willekeurige ve

  3. Hoe de ziekte van Crohn te behandelen met een operatie

    ziekte van Crohn is een ontsteking van het darmkanaal die veel ongemak , fistels en littek

  4. Hoe maak je een Dieet voor Prikkelbare Darm Syndroom Kies

    Prikkelbare Darm Syndroom is niet leuk! Maar neem troost te weten dat je zeker niet alleen

 

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win