IBS heeft drie sub- types: diarree dominant , constipatie dominant of een combinatie van beide . Er is geen bekende oorzaak voor IBS . Met het, de spieren langs de wanden van de darmen contract sterker dan normaal en langer duren dan normaal. Voedsel wordt geduwd door sneller , waardoor de symptomen . Dieet en het beheersen van stress zijn de meest effectieve behandelingen voor alle types van IBS .
Onoplosbare vezels
Onoplosbare vezels is het type vezel in fruit , groenten en granen die kan niet door het spijsverteringsstelsel worden gebroken . Stoer , grof of vezelig voedsel zoals selderij , volle granen en maïs bevatten onoplosbare vezels .
Spijsvertering
Als de darmen niet in staat zijn om volledig te breken een levensmiddel , creëert het gas. Als je eet een grote hoeveelheid onoplosbare vezels of eten op een lege maag , zult u waarschijnlijk ervaren een overdreven intestinale reactie van een opgeblazen gevoel , krampen en /of diarree .
Preventie
Om dergelijke bijwerking te voorkomen , eet kleinere hoeveelheden onoplosbare vezels tegelijk . Ook het eten met andere voedingsmiddelen die geen onoplosbare vezels bevatten . Dit zal helpen kalmeren de spijsvertering reactie. Mensen met IBS vaak vinden dat het verlichten van stress is nuttig in het verlichten van de symptomen . Ontspanning technieken , biofeedback , counseling en diepe ademhalingsoefeningen zijn gevonden om stress te verlichten .
Waarschuwing
Het toevoegen van vezels aan het dieet te snel kan leiden tot een opgeblazen gevoel , krampen en diarree, deze reactie zal ernstiger zijn bij mensen met IBS . Verhoog langzaam het aantal gram vezels je eet per dag om deze vormen van bijwerkingen te verminderen .
Oorzaken van het prikkelbare darm syndroom
Prikkelbare darm syndroom is een chronische aandoening die pijn in de buikstreek en soms t
Prikkelbare Darm Syndroom Sample Diëten
Leven met het prikkelbare darm syndroom kan een lastige aangelegenheid. De willekeurige ve
Hoe de ziekte van Crohn te behandelen met een operatie
ziekte van Crohn is een ontsteking van het darmkanaal die veel ongemak , fistels en littek
Hoe maak je een Dieet voor Prikkelbare Darm Syndroom Kies
Prikkelbare Darm Syndroom is niet leuk! Maar neem troost te weten dat je zeker niet alleen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win