Prikkelbare Darm Syndroom & Amandelen

Prikkelbare darm syndroom ( IBS ) is de meest voorkomende gastro-intestinale klachten onder Amerikaanse volwassenen met de diagnose vaak gemaakt na het uitsluiten van andere maag pathologieën. Er is niet een oorzaak of enkele genezen en daardoor moet IBS -patiënten voorzichtig en gevarieerd aanpassingen , vooral wat betreft voeding , individuele symptomen te verlichten zoveel mogelijk . Studies tonen aan het verhogen van de inname van oplosbare vezels , zoals amandelen , vermindert IBS-symptomen in sommige . Echter , amandelen bevatten ook zwavel die symptomen kunnen verergeren in anderen . Symptomen

IBS veroorzaakt geen duidelijke veranderingen in de stoelgang structuur of ernstige complicaties , maar kan levensstijl aanzienlijk beperken door de onvoorspelbaarheid van de darmen . De symptomen variëren van persoon tot persoon en kan zelfs tegenspreken of wijzigen , maar algemene symptomen zijn buikpijn en krampen , opgeblazen gevoel, gas en abnormale stoelgang . Frequente diarree , frequente constipatie of diarree afgewisseld met constipatie is gebruikelijk .
Triggers

De precieze oorzaak van PDS is niet bekend , maar de symptomen kunnen het gevolg zijn van abnormale signalering tussen de maagdarmkanaal , het zenuwstelsel en de hersenen . Enkele van de factoren die IBS-symptomen beïnvloeden zijn stress , infectie , hormonale onevenwichtigheden en voedsel gevoeligheden die zijn te vinden in de helft tot tweederde van de mensen met IBS . Voorkomende oorzaak voedingsmiddelen zijn tarwe , zuivelproducten , koffie en suiker , maar voedsel per se hoeft IBS veroorzaken
Darm Transit

IBS is een stoornis. van het onderste darmkanaal die de dikke darm omvat . Een goede indicator van de dikke darm gezondheid is darm transit tijd - hoe lang het duurt voedsel om het lichaam te verlaten vanaf het moment dat het wordt ingeslikt . Transit tijd kan worden berekend door het eten van 3-4 hele bieten , wijzend op de tijd dat ze werden opgeslokt , en de tijd van stoelgang die met granaat rode kruk zal presenteren . Optimale reistijd is 12 tot 24 uur . De transittijden meer dan 24 uur aan te geven afval zitten in de dikke darm te lang Als toxinen kan worden geabsorbeerd in het lichaam .
Amandelen Het verlichten van IBS

Degenen met constipatie - overheersende IBS zijn vaak geadviseerd om meer oplosbare vezels in hun dieet te optimaliseren darm transit tijd omvatten . Onder noten, amandelen hebben de hoogste vezelgehalte in vergelijking gram voor gram , en studies hebben aangetoond amandelolie verbetert ook de darmtransit .
Amandelen Aggravating IBS

Amandelen bevatten de zwavelhoudende aminozuren methionine en cysteïne . Wanneer bacteriën in de darm in contact komen met deze aminozuren , een bijproduct waterstofsulfide gas belast geur . De hoeveelheid en soorten gassen die in de dikke darm is afhankelijk van de aanwezige bacteriën en elke persoon een unieke darmflora . Hierdoor kunnen voedingsmiddelen die gas veroorzaken in een persoon niet gas veroorzaken in de andere. Om gas te controleren, gewoon voorkomen dat de gewraakte eten .