Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Prikkelbare Darm Syndroom

Voedsel te vermijden met het prikkelbare darm syndroom

Volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse , een naar schatting 20 procent van de Amerikanen lijdt aan IBS ( prikkelbare darm syndroom ) symptomen. Specifieke voedingsmiddelen invloed hebben op iedereen anders , maar het hebben van een algemene richtlijn van voedingsmiddelen te vermijden kan u helpen om uw symptomen te beheersen. Vetrijke voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte hebben de neiging om de frequentie van de stoelgang te verhogen omdat ze versnellen peristaltiek ( onderdeel van het verteringsproces ) . Beperk uw inname van rood vlees ( gehakt, biefstuk , hotdogs , vleeswaren en spek ) , donker vlees van pluimvee , huid van pluimvee , volvette zuivelproducten, eigeel, gefrituurd voedsel, winkel koopt bananen chips , olie , mayonaise , kokosmelk , verkorting , chocolade , slasaus , Cool Whip , tartaarsaus , olijven , notenpasta , gebak , taart korst , solide johannesbrood , kokos en chips ( met uitzondering van gebakken chips ) .
kunstmatige vetten en zoetstoffen

Artificial vetten ( zoals olestra ) kan leiden tot gas , diarree en indigestie , zelfs bij gezonde consumenten . Consumenten met IBS zijn gevoeliger voor deze bijwerkingen . Sommige producten worden gemaakt met olestra ( zoals maïs chips , snacks en chips ) . Kunstmatige zoetstoffen ( zoals sorbitol , aspartaam ​​, mannitol , sacharine en sucralose ) kan leiden tot diarree en gas zelfs bij gezonde consumenten . Consumenten met IBS zijn nog gevoeliger voor nadelige effecten zoals abdominale kramp , opgeblazen gevoel , diarree en pijn . Veel producten zijn gemaakt met kunstmatige zoetstoffen zoals frisdrank , kauwgom , gebak , snack items en snoep .
Zuivelproducten
p Dit is een categorie die verschilt naar veel mensen en zal afhankelijk zijn van hoe je lichaam reageert op specifieke product. Elimineren uw blootstelling aan zuivelproducten voor ongeveer zeven dagen . Daarna langzaam experimenteren (een product per keer ) om wat werkt en wat niet te bepalen. Zuivelproducten kunnen leiden tot uw IBS-symptomen , ongeacht of u lactose-intolerant . Eiwitten zoals caseïne en wei , die worden aangetroffen in zuivelproducten , kan de GI ( maagdarmkanaal ) stimuleren en symptomen van een opgeblazen gevoel , buikpijn en verhoogde gas veroorzaken .
Gassy Groenten

Groene bladgroenten zijn boordevol vitamines en antioxidanten . Ze kunnen ook buikpijn en gas in de IBS-patiënten veroorzaken . Net zoals bij zuivel , moet u alle gasachtige groenten voor ongeveer een week ( zoals knoflook , uien, kool , bloemkool , spruitjes , bonen , asperges en broccoli ) te elimineren en voeg langzaam ze terug een voor een om te bepalen welke voedingsmiddelen werken voor je lichaam en welke symptomen uitlokken .
Fiber

Fiber is van onschatbare waarde voor een gezonde spijsvertering . Onoplosbare vezels in rauwe groenten , fruit , noten en zaden kunnen stimuleren en irriteren uw maag-darmkanaal , waardoor er meer gas , buikpijn en diarree . Voedingsmiddelen met oplosbare vezels ( zoals havermout , pasta , rijst , zoete aardappelen en gebakken aardappelen ) kan het maag-darmkanaal te kalmeren. Experimenteer met verschillende voedingsmiddelen om te zien wat kan leiden tot uw IBS-symptomen en wat u kunt verdragen .
Andere GI Stimulerende

Bepaalde voedingsmiddelen zijn goed bekend irriterende stoffen aan het maag-darmkanaal inclusief :

Koffie: het is niet de cafeïne , maar een enzym in het brouwsel dat de GI tract.Caffeine irriteert : Dit is een stimulerend middel dat GI krimp veroorzaakt. Dit op zijn beurt verhoogt de frequentie en urgentie van de stoelgang . Het diuretisch effect van cafeïne kan uitdroging verergeren en kan leiden tot IBS symptoms.Carbonated Dranken: Het koolzuur ontstaat gas ( uit de gasbellen ) en kan leiden tot pijnlijke krampen en bloating.Alcohol : Dit irriteert het spijsverteringskanaal , droogt je hele lichaam en poses een verhoogd risico op triggering symptomen .

  1. Mebeverine Tabletten Side Effects

    Mebeverine ( Colofac ) is een medicijn dat wordt gebruikt voor het Prikkelbare Darm Syndro

  2. Prikkelbare Darm Syndroom Kruiden

    prikkelbare darm syndroom , ook bekend als IBS , spastische colon , spastische colitis of

  3. Colpermin Side Effects

    Colpermin , een handelsmerk van Tillots Pharma AG , is een time-release capsule gevuld met

  4. Hoe ziekte van Crohn te behandelen met antibiotica

    Soms is het nodig om de ziekte van Crohn te behandelen met antibiotica om de bacteriële ov

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win