Hoe te Been circulatie te verbeteren

Als je een slechte been circulatie, zou kunnen worden veroorzaakt door verschillende omstandigheden . Er zijn manieren om je bloedsomloop te verbeteren , echter, en gevoelens van gevoelloosheid , tintelingen of koude te verminderen . Het belangrijkste doel is om het bloed stroomt vrijmaken in je benen . Instructies
1

Draag elastische kousen en sokken die helpen om de bloedsomloop te stimuleren . Deze zijn verkrijgbaar bij een aantal gespecialiseerde slijtage winkels en medische aanbod winkels . Speciale schoenen zijn beschikbaar, evenals het kopen van 2

Probeer uw bloeddruk te verlagen . Als u rookt, stoppen . Dit zal helpen uw algehele gezondheid als goed. Massage kunt u ontspannen en de bloedsomloop te stimuleren ook.
3

Oefening regelmatig . Maak een korte wandeling meerdere keren per dag en houd zo veel als je kunt anders bewegen . Het is prima om te gaan zitten en een dvd kijken , gewoon pauzeren elk half uur of zo en lopen rond het huis voor een minuut . Oefenen zal ook helpen gewicht die zal helpen met je been de bloedsomloop en geeft je meer energie en verliezen.
4

Gebruik een extra deken over je benen 's nachts voor de warmte , en een wig te helpen verheffen de poten zodat het hart niet zo hard om het bloed terug te brengen werken . Wanneer je slaapt proberen om de beste positie te houden het bloed stroomt terwijl je slaapt te vinden. Soms is slapen in een fauteuil of stoel zal helpen het bloed circuleren beter terwijl je slaapt .
5

Verlaag je cholesterol door het toevoegen van vezels aan uw dieet en het drinken van veel water . Verschillende kruiden-supplementen zijn ook goed voor veneuze gezondheid .