Strek je benen voordat je naar bed gaat . U moet ten minste 10 tot 15 minuten te besteden je benen uit te rekken . Dit alleen al is bekend om zich te ontdoen van rusteloze benen syndroom . Dit komt omdat de meeste mensen ervaren de symptomen als de nacht wanneer hun benen kramp , en stretching voorkomt dit.
Place 2 een lichaam kussen tussen je benen als je naar bed 's nachts . Je zal moeten worden , hetzij op uw linkerkant of de rechterkant . Liggend op je rug kunt dragen aan rusteloze benen syndroom , dus door het leggen aan uw kant met je benen uit elkaar , kunt u elimineren alle symptomen van RLS .
Neem 3 een calcium , magnesium en zink aanvulling voor het slapengaan. Deze mineralen zullen je spieren stoppen kramp wanneer genomen op een regelmatige basis .
4
Blijf weg van cafeïne producten na het diner . Stop met het gebruik van alcohol en tabak allemaal samen. Deze hebben invloed op veel dingen in je lichaam, en zal je meer vatbaar voor kramp te maken.
5
Neem een warm bad of gebruik een verwarming pad op je benen voor het slapen gaan . De warmte zal de circulatie te stimuleren en houd je benen van kramp .
6
krijg je een recept van uw arts. Uw arts kan ervoor kiezen om je op iets als Clonazepam en diazepam. Deze medicijnen hebben neveneffecten , dus moet je alle andere stappen eerst proberen .
Hoe te gebruiken dieet te beheren rusteloze benen syndroom
Hoewel er geen behandeling voor rusteloze benen syndroom ( RLS ) , een dieet rijk aan foli
? RLS of Restless Legs Syndroom is een aandoening die ervoor zorgt dat degenen die lijden
Rusteloze benen syndroom geassocieerd met spataderen
Een verscheidenheid aan factoren kan rusteloze benen syndroom en spataderen veroorzaken .
Hoe je kinderen Handle With rusteloze benen syndroom
Rusteloze benen syndroom is een aandoening die ervoor zorgt dat een of beide benen voortdu
Het gebruik van zeep in de behandeling van het Restless Leg Syndrome
How to Get Rid van spataderen met behulp van natuurlijke remedies
Over Iron Infusion behandeling van het Restless Legs Syndroom
Soap & the Restless Leg Syndrome
Medicijnen gebruikt voor rusteloze benen syndroom
Zijn Stiff Benen een symptoom van het Restless Legs Syndroom
Home remedies voor Restless Legs
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win