Drastische methoden om wakker jezelf in de Ochtend

Als u een chronische snooze - knop hitter , zou je wel op zoek naar meer drastische methoden van wakker jezelf in de ochtend. Of je ging op tijd naar bed of bleef te laat televisie kijken , opstaan ​​om de eerste geluid van je wekker kan niet in je DNA . Echter , met een paar creatieve trucs , kunt u uitzoeken een techniek die werkt voor het schillen van je weg van je kussen . Verplaats de wekker

Uw wekker , of de wekker op je mobiele telefoon, is wat de meeste waarschijnlijk zegt dat je wakker in de ochtend. Het is niet ongewoon voor je wekker naast je bed te worden gestationeerd - binnen handbereik . Dit is echter te gemakkelijk van een positie, omdat je arm gemakkelijk over kunnen bereiken en druk op de snooze-knop , waardoor het uitstellen van uw wake - up tijd . Voor een meer drastische aanpak , zet je wekker ver van je bed , zoals op het dressoir of in de badkamer . Zorg ervoor dat het is luid genoeg voor je om te horen . Dit zal je dwingen om uit bed te komen wanneer het alarm afgaat in de ochtend, want je zult niet in staat zijn om het afsluiten van uw comfortabele plek.
Stel meerdere wekkers

Er is niets rustig over het instellen van meerdere wekkers , elk met vervelende alarm klinkt. Het zal zo irritant om naar te luisteren die u wilt uit bed te zijn, waardoor je klaarwakker te voelen in het proces. Voor het volledige effect , stellen meerdere wekkers in verschillende delen van de kamer, zodat je moet opstaan ​​en lopen rond van de ene plek naar de andere, waardoor je lichaam ontwaken .
Gebruik een Buddy System

Als u een echtgenoot of huisgenoot dat je een huis met te delen , hebben de andere persoon helpen je wakker wordt in de ochtend. Met behulp van een buddy-systeem kunt u vertrouwen op drastische methoden van de andere persoon voor het krijgen van u uit bed , zoals opspattend water op je gezicht , springen op en neer op het bed , schudden je heftig of een trompet te spelen in dezelfde ruimte . Als u alleen woont , kunt u een vriend of familielid vragen om u te bellen in de ochtend om te helpen je wakker .
Voer een oefening routine

Als u hulp nodig hebt wakker worden in de ochtend, spring uit bed en meteen beginnen met het uitvoeren van een oefening routine . Do 30 jumping jacks , 30 push-ups of 30 situps . Krijgen het bloed stroomt in je lichaam en het opbouwen van een beetje zweet . Je hart begint te racen en je voelt meer natuurlijk bekrachtigd. Als u oefent , water drinken en speel je muziek luid om echt geven u dat feel-good pomp.