Athletic Sports Medicine over hoe om te Tape een Ankle voor Ondersteuning

Enkels zijn gevoelig voor blessures zoals verstuikingen en verrekkingen , vooral voor atleten . Een manier om te gaan met dit probleem is om atletische tape te gebruiken om een enkel voor ondersteuning wrap . Als u een enkel wrap voor een wedstrijd of andere sportieve gebeurtenis , dan kunt u helpen voorkomen dat een blessure te voorkomen. Wikkelen van een enkelblessure na een blessure is opgetreden kan houden de enkel gestabiliseerd , en het voorkomen van verdere schade van wordt toegebracht . Wat je nodig hebt
Pre - plakband Athletic tape
Toon meer instructies
1

Prep de enkel door het scheren van het haar of die de huid met pre - wikkel tape, gebruik een achtvormige verpakking patroon . Houd de voet gebogen licht op wanneer tapen . Kopen van 2

Wrap atletische tape rond de bovenkant van de pre - wrap . Dit zal helpen verankeren van de pre - wrap aan het been .

Wikkel Goedkope 3 een beugel rond de enkel . Leg een stuk van atletische op het anker tape. Schuif beneden het been , over de bodem van de voet en terug naar het anker tape aan de andere kant . Voeg nog twee stukjes tape als deze. Plaats de drie stijgbeugel - stroken naast elkaar en niet op elkaar .

Voeg 4 een strook tape langs de kant van de voet , vanaf het middelpunt . Voer de tape naar de enkel , de achterkant en het middelpunt aan de andere zijde van de voet . Plaats de tape , zodat het gaat over de enkels .
5

Wikkel een stukje tape rond de bovenkant van de voet en rond het onderbeen . Gebruik een achtvormige patroon , en beginnen aan de onderkant van de voet .

Plaats
6 ander stukje tape aan een zijde van de enkel . Met behulp van dat als uitgangspunt , wikkel de tape over de bovenkant van de voet en eronder. Gebruik een achtvormige patroon om de hele enkel wrap . Houd het verpakken van de enkel tot het wordt geïmmobiliseerd .