Diagnose het letsel. De eerste stap om de behandeling van rotator cuff tendinitis is om de juiste diagnose te krijgen . Omdat rotator cuff tendinitis kan zeer pijnlijk zijn , wilt u ervoor zorgen om de diagnose te stellen vroeg om de juiste behandeling regime beginnen . Kopen van 2
Laat de schouder . Zodra u zeker weet dat u rotator cuff tendinitis , neem een pauze van de sport of activiteit die het probleem veroorzaakt . Doorgaan met dezelfde activiteiten uit te voeren zal alleen dienen om de aandoening verergert .
ICE 3 het gebied. Ijs helpt niet alleen om de pijn te verdoven , het dient om de ongewenste ontsteking te verminderen .
4
Versterken van de rotator cuff spieren . Als het te pijnlijk om spierversterkende oefeningen uit te voeren , neem een over the counter anti - inflammatoire medicatie te helpen verminderen de pijn en zwelling . Als het over de toonbank medicatie de pijn niet vermindert , hulp zoeken bij uw arts . Je kan een steroïde injectie nodig om de pijn en zwelling te verminderen .
5
Regel een rotator cuff scheur . Als de revalidatie pijn te streng , is er een mogelijkheid dat een traan hebben opgelopen . Het behandelen van een scheur is meer betrokken dan de behandeling van tendinitis . De behandelingsoptie afhankelijk van de grootte van de scheuren. Arthroscopische chirurgie kan een kleine scheur te herstellen , terwijl een meer invasieve procedure is nodig voor grotere scheuren .
Hoe maak je een rotator cuff Injury at Home Treat
Een rotator cuff letsel is een veel voorkomende sportblessure die in het bijzonder atleten
Hoe om te gaan met Shin splints
Als je ooit deelgenomen aan een sport die betrokken zijn een groot deel van hardlopen , ka
Hoe kan ik een teruggetrokken Schouder Spier Wikkel
Een teruggetrokken schouderspier of deltaspier , kan een zeer pijnlijke zaak. Verschillend
Patella tendinitis is ook bekend als jumpers knee . Dit is een aandoening die veel atleten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win