Hoe een vastgelopen vinger Help

Atleten vaak vastlopen in hun vingers . Een vastgelopen vinger een die is verstuikt op de knokkel . Symptomen van een vastgelopen vinger omvatten zwelling ( vooral bij de knokkel ) , gevoelloosheid , pijn en een verminderd bereik van de beweging . Een vastgelopen vinger is een relatief kleine verwonding , maar het moet worden behandeld om een volledig herstel te verzekeren en verdere schade te voorkomen . Wat je
Ice
Vinger spalk nodig
Toon meer instructies
1

de gewonde hand rusten . Een beschadigde vinger is kwetsbaar voor een nog ernstiger letsel als u uw lichamelijke activiteit voort te zetten.

Plaats Pagina 2 een zak ijs of een koude wrap op de geblesseerde vinger . Solliciteer koud voor 15 minuten per uur tijdens de eerste twee dagen .

Put
3 de gewonde vinger in een spalk of anderszins comprimeren de vinger . Dit zal de zwelling te verminderen en verminderen de hersteltijd .
4

Verhoog de ​​geblesseerde vinger boven borst - niveau zoveel mogelijk tot je begint te zien de zwelling naar beneden gaan.