Gezondheid en ziekte

Sports Injury

Hoe gebruik Arm Krukken

2015/12/3

Terwijl schouder krukken worden vaak gegeven uit voor tijdelijke verwondingen zoals breuken of verstuikingen , zijn onderarm krukken ontworpen om gebruikt te worden over een veel langere periode. Arm krukken zijn ontworpen om het maximale niveau van het lopen stabilisatie terwijl het minimaliseren van het gewicht en de druk die op de schouders en armen te voorzien . Arm krukken kan lastig zijn in het begin , maar kan worden beheerst met een paar dagen van de praktijk. Instructies
1

aanpassen handgrepen en de totale hoogte van de arm krukken . De handgrepen moeten op dezelfde hoogte als uw polsen wanneer u zich in een ontspannen positie . Uw elleboog moet buigen over een hoek van 30 graden bij het vasthouden van de kruk . Kopen van 2

Til de uiteinden van de arm krukken totdat ze het land ongeveer 1-2 centimeter onder je elleboog . Pas de manchetten te zorgen dat ze goed aansluiten , maar niet te strak .

Plaats 3 het recht kruk voor je en breng een deel van je lichaamsgewicht aan de arm kruk . Beweeg je rechter voet tot net achter de kruk .
4

Breng de linker kruk omhoog te zijn, zelfs met de juiste en breng je linkervoet tot aan je andere voet passen .
5

Herhaal dit proces tot u comfortabel lopen met je arm krukken .

  1. Wat zijn Cabbage Ears

    ? Kool oor , ook wel bekend als bloemkool oor , is een aandoening waarbij de buitenkant va

  2. Fasciitis Oefeningen

    De fascia plantaris is een band van pees die de lengte van de zool van de voet loopt . Toe

  3. Oefeningen voor gezwollen been

    zwelling van de benen ontstaat wanneer kleine haarvaten lekt vloeistof naar de omliggende

  4. Hoe maak je een Deep Bindweefselmassage

    Diepe bindweefsel massage is een vorm van massage die gericht is op het vrijgeven van de b

 

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win