Hoe om te doen Sportmassage voor Shin splints

Shin splints zijn vreselijk pijnlijk. Veel mensen gebruiken de term " shin splints " op een onderbeen pijn te beschrijven. In feite , shin splints toevallig een zeer specifiek probleem . Ze komen meestal voor bij atleten die de spieren overwerkt in de kuit en onderbeen . De extra spanning op de spieren begint te trekken en zeef de pezen die hen hechten aan de fibula en tibia . In ernstige gevallen , de pezen daadwerkelijk beginnen weg te scheuren van het bot . Wordt het uiterst pijnlijk. Sportmassage is een bewezen manier om de snelheid van de genezing tijd voor shin splints . Instructies
1

Breng een ruime hoeveelheid babyolie gebruiken om je handen en begint te werken je spieren . Slag naar boven uit je enkel naar je knie in vloeiende , zachte bewegingen . Nadat je spieren beginnen te warmen , kun je meer en meer druk zachtjes van toepassing op deze opwaartse bewegingen . Kopen van 2

Stroke met geen druk van je knieën tot je enkels als je eenmaal de top bereiken. Zorg ervoor dat er geen druk uit te oefenen om deze neerwaartse bewegingen , omdat het je aderen beschadigen.
3

Oefen stevige , massage -achtige druk met de andere duim om de achterste spieren achter het kalf . Blijven deze voor ongeveer 5 minuten .

Begin 4 druk uit te oefenen over de achterste spieren . Deze moeten slagen die gaan tegen de stroom van de spier . Werk je een weg kan lopen.
5

Alternate stappen 3 en 4 voor 10 minuten . De hele sessie mag niet langer duren dan dertig minuten in totaal .