Prep je been voor het omwikkelen . Ofwel scheren de haren af van uw onderbeen of een pre - wrap van toepassing . Pre - wrap is een licht schuim wrap die niet zal houden aan uw huid of haren been. Dit zorgt voor gemakkelijker en pijnloos verwijderen van sporttape wanneer de tijd komt . Om pre - wrap toepassen , zich een laag van wrap in een cirkelvormige beweging rond je onderbeen - lopen de tape van net onder je knie tot net boven je enkel kopen van 2
Flex je voet. . Je voet moet worden gebogen voor het aanbrengen sporttape aan je schenen .
3
Breng twee stukken van sporttape . Voer de tape van je scheenbeen aan beide zijden van het bot . De tape moet net boven de enkel worden geplaatst en stop net onder je knie .
4
Breng meerdere diagonale stukken van sporttape . Het aantal stukken is afhankelijk van uw beenlengte . Solliciteer stukken diagonaal langs de voorkant van je been . Bedek je hele scheenbeen en plaats ze heel dicht bij elkaar .
5
Plaats een extra twee stukken tape rennen uw scheenbeen . Breng de tape langs de buitenste randen van uw scheenbeen . Tape zou moeten lopen van net boven je enkels tot iets onder je knie .
6
Voeg een extra laag van diagonale stroken . Dit zal extra shin ondersteuning.
De beste wandelschoenen voor Been Problemen
Been problemen van een hele reeks problemen bij het lopen , zelfs voor korte afstanden . A
Hoe maak je een ontwrichte schouder Diagnose
Het eerste teken van een schouder dislocatie is de manier waarop de schade werd veroorzaak
Tekenen en symptomen van een hernia Sport
Sport hernia , hoewel niet zo bekend als andere vormen van hernias , zijn net zo belangrij
Hoe kan ik een schouderwarmer in Gaas
Schouder blessures kan een domper op de dagelijkse activiteiten . Maar als je zorg om goed
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win