Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Sports Injury

Hoe te Tape Shins

Sporters - met name hardlopers - hebben de neiging om tape hun schenen voor de behandeling en preventie van shin splints . Shin splints zijn een overbelastingsblessure veroorzaakt door strenge deelname aan sport en lichaamsbeweging. Shin splints veroorzaken pijn, ontsteking en tederheid langs de binnenrand van je scheenbeen - of onderbeen bot. Ze kunnen ook worden aangeduid mediale tibia stress-syndroom , volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons . Taping kan helpen ondersteunen en pijnbestrijding aan je schenen . Wat je
Pre - wrap Athletic tape
Toon meer instructies nodig
1

Prep je been voor het omwikkelen . Ofwel scheren de haren af van uw onderbeen of een pre - wrap van toepassing . Pre - wrap is een licht schuim wrap die niet zal houden aan uw huid of haren been. Dit zorgt voor gemakkelijker en pijnloos verwijderen van sporttape wanneer de tijd komt . Om pre - wrap toepassen , zich een laag van wrap in een cirkelvormige beweging rond je onderbeen - lopen de tape van net onder je knie tot net boven je enkel kopen van 2

Flex je voet. . Je voet moet worden gebogen voor het aanbrengen sporttape aan je schenen .
3

Breng twee stukken van sporttape . Voer de tape van je scheenbeen aan beide zijden van het bot . De tape moet net boven de enkel worden geplaatst en stop net onder je knie .
4

Breng meerdere diagonale stukken van sporttape . Het aantal stukken is afhankelijk van uw beenlengte . Solliciteer stukken diagonaal langs de voorkant van je been . Bedek je hele scheenbeen en plaats ze heel dicht bij elkaar .
5

Plaats een extra twee stukken tape rennen uw scheenbeen . Breng de tape langs de buitenste randen van uw scheenbeen . Tape zou moeten lopen van net boven je enkels tot iets onder je knie .
6

Voeg een extra laag van diagonale stroken . Dit zal extra shin ondersteuning.

  1. De beste wandelschoenen voor Been Problemen

    Been problemen van een hele reeks problemen bij het lopen , zelfs voor korte afstanden . A

  2. Hoe maak je een ontwrichte schouder Diagnose

    Het eerste teken van een schouder dislocatie is de manier waarop de schade werd veroorzaak

  3. Tekenen en symptomen van een hernia Sport

    Sport hernia , hoewel niet zo bekend als andere vormen van hernias , zijn net zo belangrij

  4. Hoe kan ik een schouderwarmer in Gaas

    Schouder blessures kan een domper op de dagelijkse activiteiten . Maar als je zorg om goed

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win