Wikkel de ijslaag met een handdoek en plaats op uw buik. Solliciteer ijs op het gebied gedurende 30 minuten. Kopen van 2
Stop de ijsvorming, voor ongeveer 15 minuten , zodat de huid om warm te worden . Herhaal de slagroom en opwarming cyclus opnieuw 2 tot 3 keer .
Neem 3 sommige medicijnen tegen pijn , zoals paracetamol of ibuprofen .
4
Vermijd zware activiteiten en wees voorzichtig met je lichaam posities als je beweegt .
5
Drink veel vocht en voeg vezels aan uw dieet .
Sta 6 jezelf dus wees dat uw letsel kan genezen .
Supinatie is een aandoening waarbij de hand en de voet , waarbij een of beide lichaamsdele
Een verstuikte enkel kan optreden wanneer je het minst verwacht . Misschien bent u een bas
Wanneer beginnen Fysiotherapie Met tendinitis
Pezen verbinden de spieren in het menselijk lichaam aan het bot en kraakbeen . Zonder hen
Hoe maak ik een elleboog Wikkel met een ACE- Bandage
Joint blessures komen vaak voor in de atletiek en sport , of in een gesanctioneerde spel o
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win