Hoe te spasmen

Er zijn veel verschillende redenen waarom spierspasmen gebeuren met het menselijk lichaam. Spierspasmen zijn onwillekeurige samentrekkingen van het lichaam die zeer pijnlijk. Ze kunnen voorkomen in elk deel van het lichaam dat spieren is . Als u de kans van gebeuren spierspasmen te verminderen, zal de volgende lijst u helpen om een ​​gezond lichaam te hebben . Instructies
1

Drink veel . Als u deelneemt aan inspannende activiteiten buiten of op een plaats waar je de meeste kans om te zweten , drink veel vocht zal u helpen gehydrateerd te blijven . Wanneer je lichaam uitgedroogd raakt , je spieren zijn meer vatbaar voor kramp . Kopen van 2

Relax . Spierspasmen hebben de neiging om zich voordoen wanneer je onder stress . Deze spams vaak effect uw nek schouders en rug .
3

Stretch voor uit te werken . Stretchen voor het sporten of het doen van repeterende bewegingen kan helpen bij het minimaliseren spierkrampen in het lichaam . Het geeft de spieren een kans om te strekken en te ontspannen .
4

Draai de deksels aan het einde van je bed 's nachts . Leg spierspasmen optreden 's nachts terwijl u slaapt . Waardoor uw benen en voeten volledig strekken zorgt ervoor dat uw spieren te ontspannen .
5

arts raadplegen . Als u geplaagd met ernstige krampen in je lichaam de hele tijd , medische hulp zoeken. Uw arts kan u medicijnen om te helpen met de pijn en de spieren ontspannen geven .