Hoe om gewicht te verliezen met schildklier problemen

Afvallen met schildklier problemen kan zeer uitdagend zijn , omdat het zorgt ervoor dat je basaal metabolisme of BMR , te vertragen , volgens de Amerikaanse Vereniging van de Schildklier . Het wordt nog moeilijker als je ouder wordt , omdat bijna alle vrouwen ervaren een vertraagde stofwisseling . Het is belangrijk om in gedachten te houden dat, hoewel verliezen van gewicht met een onder actieve schildklier kan moeilijk zijn , het is niet onmogelijk . Wat je nodig hebt
Doctor
Schildklier medicatie
Gezonde voeding
Supplementen
Toon meer instructies
1

Bezoek een arts om behandeld voor hypothyreoïdie . De meeste vrouwen kunnen niet beginnen om gewicht te verliezen , tenzij ze zijn begonnen met het nemen van een medicijn voor onder actieve schildklier . Volgens de Amerikaanse Vereniging van de Schildklier , zullen de meeste mensen ongeveer 10 procent van hun gewicht verliezen door alleen het probleem behandelen . Reguleren van uw schildklierhormonen je beter in staat een schot op succes het verliezen van gewicht in de toekomst zal maken . Kopen van 2

Vermijd het eten van voedingsmiddelen die slecht worden beschouwd voor de schildklier . Deze voedingsmiddelen wordt voorkomen dat uw schildklierhormonen niet meer eenvoudig geregeld. De belangrijkste reden is dat ze voorkomen dat uw lichaam absorberen jodium . Spruitjes, broccoli , boerenkool , bloemkool , spinazie , aardbeien , perziken , radijs , en rapen zijn enkele van de voedingsmiddelen die u moet vermijden als u een onder actieve schildklier .
3

Probeer om je inname van koolhydraten te verminderen . Veel mensen met hypothyreoïdie neiging om koolhydraten en snoep hunkeren omdat ze een energie golf . Het beste wat je kunt doen is zich bewust van welk percentage van koolhydraten en snoep uw dieet bestaat uit . Het vervangen van slechte koolhydraten met goede koolhydraten , zoals volkoren granen , kan helpen gewicht te verliezen veel gemakkelijker .

Overweeg 4 nemen van noodzakelijke supplementen . U moet krijgen voldoende hoeveelheden ijzer en selenium . Terwijl je zou kunnen denken dat je in staat om ze te krijgen door middel van een goede voeding zal zijn , veel van het voedsel waarvan bekend is dat hoge niveaus van ijzer , zoals spinazie bevatten , eigenlijk kan blokkeren uw lichaam van het absorberen van de voedingsstoffen . Rood vlees kan ook een goede bron van ijzer , maar kan leiden tot gewichtstoename bij overmatig genomen .
5

Volg een goed uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging regime . Ongeacht uw schildklier probleem , gaat u niet in staat zijn om gewicht te verliezen , tenzij u het maken van de inspanning om . Het eten van de juiste voeding kan het verschil maken in termen van succesvol gewichtsverlies . Het maken van eenvoudige veranderingen, zoals het opgeven van frisdrank en junkfood , kan helpen gewicht te verliezen . Doen aërobe oefening ten minste drie tot vijf keer per week gedurende dertig minuten kan u helpen schuur van de pond .