Hoe Reverse Brain Krimp in Alzheimer

De ziekte van Alzheimer is een progressieve , degeneratieve ziekte die vaak resulteert in dementie , een brede term voor de symptomen die verband houden met een daling in cognitieve vermogen . Fysiek , ziekte van Alzheimer veroorzaakt hersencellen krimpen of verdwijnen . Deze cellen worden vervangen door plaque , dichte vlekken op de hersenen . Recente studies hebben aangetoond dat er manieren zijn om de hersenen krimpen , veroorzaakt door de ziekte van Alzheimer te keren. Instructies
1

Doe een vorm van aërobe oefening elke dag . Aerobic oefening tegengaat hersenen krimpen door het uitbreiden van de hippocampus , een deel van de hersenen die een grote rol in het korte termijn geheugen en ruimtelijke relaties speelt . Bij de ziekte van Alzheimer , de hippocampus is het eerste gebied van de hersenen te lijden krimp . Oefening stimuleren ook de groei eiwitten die de groei van nieuwe hersencellen stimuleert . Kopen van 2

Train je hersenen. Nieuwe vaardigheden te leren , doe woord puzzels en enkele activiteit uitoefenen die vereist dat u denkt . Door uitdagende je hersenen , je zorgen nieuwe dendrieten groeien . Dat betekent meer contactpunten in de hersenen en een betere werking van de hersenen .
3

Blijf maatschappelijk actief . Studies hebben aangetoond dat ouderen die communiceren met anderen , buiten hun directe familie , hebben minder plaque in hun hersenen dan degenen die minder sociaal.
4

Praktijk stressmanagement . Deelnemen aan yoga of andere vormen van ontspanning aan de hoeveelheid plaque in je hersenen te verminderen en het ombuigen van de hersenen krimp geassocieerd met de ziekte van Alzheimer .