Hoe je kansen om Verminder Alzheimer

Alzheimer is een sluipende ziekte die mensen van hun herinneringen , waardigheid , onafhankelijkheid en uiteindelijk hun leven berooft . Er is geen genezing voor deze ziekte en niets te doen als Alzheimer loopt in je gezin . Maar zelfs als je niet kunt voorkomen dat iemand het krijgen van Alzheimer , zijn er veranderingen in levensstijl iedereen kan maken om de kans op het krijgen van de ziekte te verminderen . Instructies
1

Voorkom hoofdletsel. Studies tonen aan dat hoofd trauma of hersenletsel die resulteren in bewustzijnsverlies verhogen het risico op dementie en Alzheimer . Veiligheidsgordel dragen elke keer dat je in een auto, bestelwagen , vrachtwagen of ander voertuig . Gebruik helmen tijdens het rijden een fiets of motorfiets. Voor activiteiten zoals paardrijden , skateboarden en het gebruik van rolschaatsen , moet u beschermende hoofddeksel dragen . Ook proberen om valpartijen rond het huis te vermijden , vooral wanneer in de douche. Kopen van 2

Houd je hart gezond . Met hart-en vaatziekten een van de belangrijkste doodsoorzaken in de Verenigde Staten , het houden van uw hart gezond kan niet alleen bijdragen tot het verminderen van de kans op hartaanvallen , hart-en vaatziekten , beroerte en diabetes , het kan ook helpen met de ziekte van Alzheimer . Het hart pompt bloed door het lichaam , zoals de hersenen , en deze voedselrijk bloed is belangrijk om hersenfuncties . Probeer uw cholesterolgehalte en uw inname van geraffineerde suiker te verlagen om de kans op ouderdomsdiabetes verminderen . Het eten van voedingsmiddelen aan uw hart te verbeteren zal ook het verbeteren van je hersenen .

Elimineer
3 of verminderen recreatieve toxines . Roken verhoogt het risico op hart-en vaatziekten , en niet te vergeten tal van andere ziekten, waaronder kanker . Verminder je inname van alcoholische dranken . Gebruik geen illegale drugs of misbruik geneesmiddelen op recept . Je lichaam ontdoen van gifstoffen kunt u een algemeen gezonder lichaam te geven .
4

Houd uw hersenen actief . Deelnemen aan activiteiten om je hersenen scherp te houden . Lees boeken , doen kruiswoordpuzzels , wiskundige problemen en andere dingen om je mentaal uitdagen . Zelfs fysieke oefening kan helpen bij het ​​verkrijgen van het hart pompen en het bloed stroomt naar je hersenen en andere organen . Hoe meer je je hersenen , hoe meer verbinding tussen de hersencellen , en de meer mentaal alert kunt u gebruik maken . Het brein is een spier - en net als met de spieren van je armen of benen , als je ze niet gebruikt , ze atrofie . Blijf jezelf fysiek en intellectueel actief met hobby's.
5

Overweeg het toevoegen van meer vitamine E en vis aan uw dieet . Wetenschappelijk onderzoek heeft aanwijzingen dat sommige voedingsmiddelen kan helpen verlagen de kans op het krijgen van Alzheimer gevonden . Onder deze waren voedingsmiddelen rijk aan vitamine E , ​​met inbegrip van op olie gebaseerde salade dressings , verrijkte granen , groene bladgroenten , meloen , zaden en noten . Een studie wees uit dat mensen die vis minstens een keer per week eten waren 60 procent minder kans op de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen dan degenen die zelden of nooit vis aten .