Wilt u uw geheugen te verbeteren , dan moet je voedingsmiddelen die grote hoeveelheden anti-oxidanten bevatten verbruikt. Als antioxidanten zijn in het systeem , ze helpen meer zuurstof door het lichaam circuleren die op zijn beurt stimuleert de hersenactiviteit . Antioxidanten ook helpen het lichaam vernietigen vrije radicalen , die verantwoordelijk zijn voor een aantal ziekten en aandoeningen . Voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten, zijn broccoli , rode bonen, bosbessen , aardbeien , tomaten, rode druiven en knoflook . Antioxidanten helpen de toevoer van zuurstof naar de hersenen . Voedingsmiddelen die vitamine C, vitamine E en beta-caroteen bevatten, worden beschouwd als antioxidanten .
Vitamine C
Er zijn een aantal andere voedingsmiddelen te helpen verbeteren van uw geheugen. Zij omvatten asperges , boerenkool , zoete aardappelen en meloen . Andere voedingsmiddelen die het geheugen te verhogen door het verbeteren van uw bloedcirculatie zijn meloen, radijs , rode kool , watermeloen en kersen . Al deze voedingsmiddelen hebben grote delen van vitamine C die uw immuunsysteem functioneren houdt op een optimaal niveau . Deze voedingsmiddelen helpen u ook af te wenden van een depressie die bijdraagt aan de mentale capaciteit en het verlies van het geheugen af.
Diabetes
Diabetes is een ziekte die eigenlijk berooft uw geheugen . Als u wilt uw geheugen te verbeteren en stop het ontstaan van diabetes , consumeren van grote hoeveelheden van volle granen, groenten , noten en vruchten op een regelmatige basis. Deze voedingsmiddelen kunt u de wortel van het probleem te krijgen met betrekking tot geheugenverlies . Deze voedingsmiddelen zijn ook rijk aan vezels , die hen in staat stelt om u te helpen diabetes te bestrijden .
Fish
Om uw geheugen te verbeteren , wilt u misschien wat vis te nemen zoals zalm , makreel en sardines in uw dieet . Wanneer je verbruikt visproducten , u neemt aan meervoudig onverzadigde vetzuren en omega-3 vetzuren , die belangrijk zijn voor het geheugen verbeteren zijn . Een groot deel van de hersenen bestaat uit vetten , dus de visolie helpen verbeteren van uw mentale capaciteit en geheugen . Je hersenen deze belangrijke ingrediënten om te laten functioneren op een hoog niveau .
Sweet Potatoes
ander voedsel dat helpt om het geheugen en de hersenfunctie te verbeteren is de zoete aardappel . Dit voer heeft een overvloedig aanbod van vitamine B6 , samen met ruime hoeveelheden koolhydraten en antioxidanten . Je hersenen Vitamine B6 aan neurotransmitters , waardoor de communicatie plaatsvinden binnen bepaalde delen van de hersenen te vervaardigen . Koolhydraten zijn ook belangrijk voor de hersenen , want dit is de enige bron van brandstof die de hersenen gebruiken .
Hoe te Wandering verminderen in Alzheimer patiënten
Wandering is een veel voorkomend probleem voor mensen gediagnosticeerd met de ziekte van A
Een persoon die lijdt aan fading geheugen zich niet bewust van de complicaties die ze hebben
Hoe iemand wiens geheugen vervaagt dat ze hulp nodig te overtuigen. Fading geheugen is het
Hoe te meten Dementie Progress
Ziekte van Alzheimer is de belangrijkste oorzaak van dementie bij ouderen . De diagnose wo
Symptomen van Alzheimer of Anger
Volgens de Alzheimers Association , een naar schatting 5,3 miljoen mensen leven met deze d
Omkeren van de ziekte van Alzheimer met voeding
Hoe te beheren Dementia Care at Home
Wat is het begin symptomen van de ziekte van Alzheimer
Is er een test om te bepalen Dementie
Tekenen en symptomen van eindstadium Alzheimer
Hoe om te gaan met vroege Alzheimer
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win