Hoe een aneurysma vermijden

Een aneurysma is een zwakke plek in de wand van een bloedvat , meestal veroorzaakt door atherosclerose of vernauwing van de bloedvaten . Trauma , infectie en aangeboren afwijkingen zijn andere boosdoeners. Het maken van de volgende veranderingen in levensstijl kunnen helpen uw risico verminderen . Wat je nodig hebt
antimicrobiële Zeep
Aspirins
Ontspanning Tapes
Yoga Video
Toon meer instructies
1

een gezond lichaamsgewicht te behouden en oefenen aëroob minstens vier keer per week , 30 tot 40 minuten per keer. Te oefenen gedurende 30 minuten per dag is ideaal.

Eet Pagina 2 veel fruit , groenten en vezelrijke voedingsmiddelen . Vermijd vetten , vooral verzadigde vetten , zoals die gevonden in vlees, boter en rundvlees bakvet.

Stop
3 met roken als je dat doet . Nicotine zorgt ervoor dat de bloedvaten vernauwt en vernauwen , waardoor ze harder werken . De extra werklast kan een zwakke plek breuk maken .
4

Monitor uw bloeddruk . Hoge bloeddruk maakt het hart en de bloedvaten harder werken . Zie " Hoe te voorkomen Hypertensie . "
5

behandelen van hoge bloeddruk onmiddellijk . Hoge bloeddruk kan leiden tot een aneurysma kan scheuren . Zie " Hoe kan ik de behandeling van hypertensie . "
6

Controleer uw cholesterol , en maak belangrijke veranderingen in het dieet als het te hoog is. Als uw cholesterolgehalte hoog blijft ondanks de veranderingen , vraag dan uw arts over orale cholesterolverlagende medicatie .
7

Controleer uw bloedsuikerspiegel . Chronische hoge bloedsuikerspiegel is schadelijk voor de bloedvaten . Vele malen , zijn gratis bloedsuiker testen aangeboden bij supermarkten en apotheken .
8

Vraag uw arts om u te controleren of syfilis . Chronische syfilis kan een aneurysma veroorzaken .
9

Vermijd constipatie. Spannen om je darmen te verplaatsen, is hard op je hart en bloedvaten . Het eten van een gezond dieet en dagelijks oefenen moet u regelmatig houden . Raadpleeg uw arts voor hardnekkige constipatie .
10

Vermijd chronische stress, wat de bloedvaten veroorzaakt te smal , het verhogen van de bloeddruk en het maken van het hart harder werken . Verminder uw werklast , luister naar ontspanning tapes , neem een ​​yogales en vermijd overscheduling .
11

Neem een ​​aspirine om de andere dag , tenzij anders aangegeven door uw arts . Aspirine helpt houden plaque opbouwt in aders en slagaders .