Gezondheid en ziekte gezondheid logo
anorexia

Hoe om doelen te herstellen van Anorexia Stel

Patiënten herstellen van de fysieke en mentale gevolgen van anorexia nodig om haalbare doelen te stellen . Anorexia is een ziekte die niet kan worden geëlimineerd door een enkel geneesmiddel of een wonder therapie die arme percepties zelfbeeld van elimineert . Een reeks korte - en lange - termijn doelen kan u helpen te herstellen van anorexia , terwijl het opbouwen van een gezonde hoeveelheid zelfvertrouwen . Wat je
steungroep
Notebook voor journaling en doel evaluatie
nodig
Toon meer instructies
1

Bouw uithoudingsvermogen en kracht van uw lichaam met een redelijke set van trainingsdoelen . U dient uit te werken 5 dagen per week , afwisselend lichte werk en cardiovasculaire oefeningen . Hier krijg je een gratis consult van een trainer over een geleidelijke verhoging van de oefening die niet schadelijk voor uw vooruitgang. Kopen van 2

Stel een doel om uw calorie-inname geleidelijk te verhogen als je herstellen van anorexia . De meeste artsen zullen het erover eens dat een evenwichtige voeding bestaat uit 1500 calorieën nodig is in de vroege stadia . In de latere stadia van het herstel , moet uw dieet doelen die u leiden tot 3.000 calorieën per dag om op gewicht te eten .

Voltooi 3 het doel van het eten van kleine maaltijden per dag om de opbouw van uw lichaamsgewicht terwijl het versterken van je zelfvertrouwen. U moet uw dagelijkse calorie- eisen verbruiken in vijf tot zeven kleinere maaltijden om energie niveau hoog houden gedurende de dag .
4

Houd een dagboek van positieve gedachten over je uiterlijk en acties terwijl je herstellen van anorexia . U moet ten minste een item elke dag te maken met behulp van positieve taal over iets wat je bereikt de opbouw van uw gevoel van eigenwaarde .
5

Verlaag het aantal keren dat u uw gewicht te meten tijdens de week als een van uw herstel doelen . Anorexia patiënten zullen gewicht meten meerdere keren per dag . Je moet langzaam trek je jezelf uit de buurt van de weegschaal tot je gewicht te controleren maar een keer per week .
6

Elimineer de voedsel rituelen die voorkomt bij anorexia patiënten . Je moet geleidelijk opheffen rituelen , zoals het snijden van uw voedsel overdreven en proeverij eten zonder slikken , die u helpen voorkomen dat het eten .
7

Leer de doelen stellen methoden van collega- anorexia patiënten in lokale steungroepen . U kunt de filosofieën van andere anorexia patiënten als gereedschap voor de herbeoordeling van uw doelen en het testen van uw aannames over anorexia .

  1. Hoe kunt u helpen een geliefde met Anorexia

    Mensen kunnen eetstoornissen zoals anorexia in reactie op negatieve gebeurtenissen in hun

  2. Controleren of je vrouw lijdt aan een eetstoornis

    Om te bepalen of uw vrouw lijdt aan een eetstoornis , is het noodzakelijk om te begrijpen

  3. Hoe de lichamelijke tekenen van anorexia Herken

    Anorexia is een eetstoornis of psychische aandoening waarbij patiënten controle over hun c

  4. Hoe om hulp voor anorexia krijgen

    Societys nadruk op het behoud van een slanke taille is een ziekte die met dodelijke gevolg

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win