Hoe te Yoga gebruiken voor Anorexia

Anorexia is een ziekte zonder genezing. Zelfs na voedingswaarde rehabilitations en uitgebreide psychologische begeleiding , kunnen veel patiënten die lijden aan deze ziekte vinden het al te gemakkelijk om terug in oude , ongezonde gedragspatronen vallen . Negatief lichaamsbeeld problemen kunnen terugkeren , soms vergezeld van nieuwe symptomen , zoals lichaamsbeweging verslaving . Maar veel herstellende anorexia hebben de kracht om een gezonde levensstijl te handhaven door het beoefenen van yoga gevonden . Wat je
Yoga mat nodig
Physician
Yoga instructeur
Toon Meer Instructions Heb Gebruik Yoga aan een gezond lichaam en geest
1

Maintain Benader je yoga practice met een open geest . Dit is geen oefening ontworpen om calorieën te verbranden of helpen gewicht te verliezen . Uw doel bij het aangaan van deze fysieke activiteit moet worden gericht op genezing van uw lichaam en uw geest door middel van zachte bewegingen en bewust ademhalen . Kopen van 2

Kies een yogales omgeving waar het concept van de concurrentie tussen de deelnemers wordt geëlimineerd. Idealiter zou je instructeur elke student aanmoedigen om te ontdekken wat hun eigen lichaam in staat is en hun zelf - oordelen op basis van de prestaties van anderen te beperken .

Selecteer 3 een yoga-instructeur die ervaring heeft het onderwijzen van mensen met eetstoornissen . Deze instructeurs zullen beter in staat zijn om u te begeleiden door middel van yoga posities geschikt voor het herstellen van anorexia die u helpen om uw psychologische en fysieke flexibiliteit te verkennen.
4

gebruiken yoga om je bewustzijn en acceptatie van uw lichaam te verhogen . Het beoefenen van yoga biedt een meditatieve mogelijkheid om de beperkingen van je lichaam herkennen en zich verheugen in zijn kracht en uniciteit.
5

Vind dat yoga ademhalingstechnieken kan helpen je stress en angst , die vaak bijdragen aan verminderen anorexia en andere schadelijke gedrag . Door het verminderen van de hoeveelheid cortisol produceert uw lichaam , kunt u uw stemming en uw immuunsysteem te stimuleren , waardoor je beter uitgerust om te gaan met het leven benadrukt .

Wrap
6 tot je yoga practice met een geleide meditatie . Na de fysieke elementen van yoga , moet je gefocust ademhaling gebruiken om een toestand van gerichte concentratie bereiken . Uw instructeur en uw arts kan u voorzien van een specifieke doelgroep te helpen bij het ​​herstel van uw anorexia , zoals het visualiseren van gezonde eetgewoonten .