Hoe te voorkomen Anorexia Relapse

Veel mensen werken heel hard om de eetstoornis anorexia nervosa overwinnen . Terwijl ze misschien een goed gevoel na het overwinnen van anorexia , zouden ze bang zijn dat ze een terugval zal hebben nadat ze opnieuw invoeren van hun leven en het gezicht van de dag - tot-dag stress . Anorexia is een gecompliceerde eetstoornis , en degenen die hebben geworsteld met anorexia zijn kwetsbaar voor een terugval heeft . Instructies
1

Accepteer dat je altijd kwetsbaar voor een anorexia terugval zal zijn . Zodra een persoon een coping- strategie die werkt (zelfs een negatief ) heeft gevonden , kan hij in de verleiding om terug te keren als hij onder stress. Houd een oogje op tekenen dat je terug in oude patronen bewegen . Kopen van 2

Erken dat anorexia is het symptoom van een dieper liggend probleem . Anorexia is een coping tool die sommige mensen gebruiken om diepe emotionele pijn te beheren . Anorexia geeft de illusie van controle wanneer de persoon zich voelt alsof ze vrij emotioneel vallen .

Heal Goedkope 3 de pijn die de anorexia reed . Anorexia gebeurt niet in een vacuüm . Als u de anorexia gedrag zijn gestopt zonder de genezing van de onderliggende pijn die je reed naar de anorexia in de eerste plaats , je bent veel meer kans om een ​​terugval te hebben. Als u dat nog niet hebt gedaan , zoek therapie om de onderliggende pijn te helen .
4

Ontwikkelen positief omgaan gereedschappen . Anorexia is een coping tool om diepe pijn te beheren . Als je andere , meer positieve , manieren om uw pijn te beheren , zal u niet langer hoeft te wenden tot anorexia te gaan . Praten met een vriend of therapeut over uw pijn. Schrijven in een dagboek . Een muziekinstrument bespelen . Doe iets dat je helpt uzelf te aarden en te blijven in het huidige moment , zodat je beter je emotionele pijn kan beheren .
5

Verander hoe je praat tegen jezelf . Als onderdeel van de anorexia , je verteld zelf tal van negatieve berichten, zoals dat je te dik en dat je niet goed genoeg op de manier waarop je was. Kies om te stoppen met jezelf te vertellen deze berichten , en te vervangen door positieve. Zeg tegen jezelf meerdere keren per dag dat je zijn kostbaar en verdienen te worden hield van de manier waarop je bent .
6

Hou van jezelf . De sleutel tot het overwinnen anorexia is te leren hoe jezelf te houden . Doe soort dingen voor jezelf . Behandel je lichaam als je een geliefd kind zou behandelen . Naarmate je meer compassie naar jezelf , je sterk het risico van het hebben van een anorexia terugval te verminderen .