Hoe te Artrose Heal

Artrose is een chronische aandoening die de verslechtering van gewrichtskraakbeen doorgaans beschouwd als het resultaat van zijn houdt in dat " slijtage. " Mensen die lijden aan deze aandoening ervaring stijfheid en verlies van beweging in de gewrichten . Volgens het Center for Disease Control and Prevention , is er geen behandeling voor artrose . Er zijn meerdere manieren om deze ziekte om een ​​normaal leven te beheren en te genezen . Wat je nodig hebt
Heat packs of verwarming pads
Tylenol of aspirine ( Pijnstillers ) op Naproxen , Ibuprofen , Sulindac ( ontstekingsremmers ) op Physician
Flexiril of Robaxen ( spierverslappers )
Prilosec of antacida
Toon meer instructies
Instructions
1

Afvallen . Begin met het verliezen van 15 tot 20 pond om de stress van je gewicht te verminderen op je gewrichten . Dagelijks rekken tot gezamenlijke flexibiliteit te behouden . Bijvoorbeeld , strek de schouder gewrichten door die de armen uit naar de zijkanten hen amd cirkelen in een windmolen mode . Gespannen uw gewrichten --- als u artrose van de knieën of heupen --- door erop te drukken in een goed voor een paar seconden en dan langzaam los te laten. Voltooi de oefening routine door te lopen op de begane grond per dag gedurende minimaal 30 minuten . Kopen van 2

Breng warmte packs of verwarming pads om gewrichten die stijf of pijnlijk zijn . Plaats ze in de spieren naast de gezamenlijke voor maximaal voordeel . Zorg ervoor dat de temperatuur niet te warm of schelden .
3

Behandel uw symptomen , met toestemming van een arts , door middel van pijnstillers zoals paracetamol en aspirine . Neem een geneesmiddel voor anti - ontsteking pijn en ontsteking . Sommige voorgeschreven anti - inflammatoire middelen zijn Sulindac , Naproxen en Ibuprofen . Vraag uw arts om antacida of protonpompremmers zoals Prilosec voorschrijven om de bijwerkingen van de anti - inflammatoire middelen te verminderen .
4

Overweeg spierrelaxers om spasmen te verlichten als er ongemak . Raadpleeg uw arts over Flexeril en Robaxin .

Investeer 5 in therapeutische massage . Bezoek de website voor de National Certification Board voor Therapeutische Massage en Lichaamswerk ( www.ncbtmb.org ) een gecertificeerd practitioner in uw buurt . Denk aan de mogelijkheid van fysiotherapie en vraag uw arts of dit een mogelijke palliatieve remedie . Maken gebruik van een transcutane elektrische zenuwstimulatie machine om druk uit te oefenen op de zenuwen door elektrische stimulatie . Praat met een fysiotherapeut om uit te leggen hoe de pads te positioneren en selecteer de juiste frequentie en pols kracht.
6

Schud de stress door het gebruik van diepe ademhaling methoden om uw dag te beginnen en aan het eind van de dag . Zet wat ontspannende muziek en zitten in Indiase stijl of liggen op een harde ondergrond . Langzaam adem in door je neus en adem uit door je mond . Laat gedachten om je geest te passeren . Vermijd te focussen op een bepaalde gedachte .

Ontvang
7 injecties om de zwelling , ontsteking en pijn te verminderen . U kan nodig zijn om deze injecties krijgen een keer per week voor een tijdje. Doe jezelf niet injecteren . Laat injecties alleen onder toezicht van een arts .