Oplossingen voor vermoeidheid na een beroerte

Vermoeidheid is een normaal verschijnsel voor mensen die een beroerte hebben gehad . Volgens het National Stroke Association , ongeveer 30 procent tot 70 procent van een beroerte overlevenden lijden aan vermoeidheid . Echter, hoeft u niet te laten vermoeidheid in de weg van het hebben van een normaal leven . Er zijn dingen die je kunt doen, dat zal je het gevoel meer wakker en alert . - Vermoeidheid Fighting Foods

Bepaalde voedingsmiddelen kan vermoeidheid te bestrijden en helpen om uw stemming. Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet is belangrijk als je wilt om je energie te stimuleren en te ondersteunen dat de hele dag door . Dit komt omdat je lichaam verteert vetten , eiwitten en koolhydraten op verschillende momenten tijdens het verteringsproces . Koolhydraten worden eerst geknipt , eiwit wordt verteerd volgende en vetten worden niet verteerd , totdat ze reizen de hele weg naar beneden in je darmen . Het eten van een snack gevuld met koolhydraten zal je een snelle boost van energie te geven , maar het zal niet lang duren . Het eten van fruit is een gezonde manier om snack op koolhydraten , want fruit zit vol met vitaminen , plus profiteert u van een beetje van de vezels , ook. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet , zout en suiker zal niets voor u doen in de energie -afdeling , plus ze zijn slecht voor je conditie . Zorg ervoor dat u voldoende water te drinken , want het is het meest essentiële ingrediënt in de stofwisseling . Energie is afhankelijk van een goed functionerende stofwisseling .
Fysiotherapie

Fysiotherapie is een cruciale stap in het herstelproces . Je fysieke therapie sessies kunnen ook helpen vermoeidheid te bestrijden . In het begin kan het lijken overweldigend en eigenlijk afvoer meer energie uit je . Echter , nadat u de voortgang van uw behandeling , kunt u profiteren van de flexibiliteit , kracht en uithoudingsvermogen . Je zult sterker groeien met elke sessie , zodat de dagelijkse activiteiten zoals aankleden, eten , praten en wandelen zal niet al je energie niet meer af te tappen. Ook, het herwinnen van uw onafhankelijkheid zal waarschijnlijk verbeteren van uw stemming en geven je een extra veer in je stap .
Praat met uw arts

Als je overweldigd voelt door vermoeidheid , overleg dan met uw arts over uw situatie . Sommige medicijnen voor een beroerte overlevenden voorgeschreven kunnen u slaperig maken . Uw arts kan uw medicijnen veranderen als hij het gevoel dat je ervaart negatieve bijwerkingen . Vraag uw arts of hij u een dieet en lichaamsbeweging plan kan geven voor u te volgen - . Dieet en lichaamsbeweging kan enorm helpen in de strijd tegen vermoeidheid

Uw arts moet in staat zijn om een beroerte steungroep aanbevelen voor u om te wonen , ook . Groepstherapie is gunstig , omdat je aan anderen die gaan door de dingen die je kunt praten . Iedereen kan tips en trucs te delen op het bestrijden van vermoeidheid.