Hoe om bloedstolsels te voorkomen in je benen

Wanneer iets je huid snijdt , je bloed vormt een stolsel om het bloeden te stoppen na enkele seconden of minuten . Dit type van bloedstolsel is gezond . Maar als het vormen van bloedstolsels in uw aderen , kunnen ze gevaarlijk zijn blokkades veroorzaken . Dit veneuze stolselvorming heet trombose . Zwelling, roodheid , warmte en scherpe pijn - vooral bij het opstaan ​​- zijn symptomen van de bloedstolling en vereisen onmiddellijke behandeling . Gelukkig kunt u voorkomen dat bloedstolsels met gezonde beweging en meer . Gezonde Beweging

Beweging stimuleert de bloedcirculatie . Wanneer u een lange rit in een auto, bus , trein of vliegtuig , rol je enkels en buig je voeten te stimuleren de doorbloeding in je benen - een gemeenschappelijke plaats voor bloedstolsels te vormen . Als je een baan die vereist dat u zitten of staan ​​in een keer plaats voor lange uren , beweeg je benen regelmatig of maak een korte wandeling rond het bouwterrein elk uur. Uw benen of zittend op hen is gevaarlijk ; in plaats daarvan , houden ze verlengd zoveel mogelijk en posities veranderen vaak bij het zitten . U kunt altijd gebruik waterkoeler roddel of badkamer pauzes als excuus om te ontsnappen aan uw bureau voor een spreuk .
Wat te dragen

Strakke kleding vernauwt de bloedstroom , waardoor bloedstolsels waarschijnlijker . Als u zich zorgen over het klonteren bent , loszittende kleding en sokken . Sommige mensen lopen meer risico op bloedstolsels dan anderen , zoals mensen boven de leeftijd van 65 jaar , mensen die recent een operatie hebben ondergaan , iedereen die anticonceptie hormonen en mensen met een zittende levensstijl . Als je in gevaar, kunt u praten met uw arts over steunkousen , die strakke kousen dat je aderen rechtzetten om een gezonde doorbloeding te stimuleren zijn . Steunkousen hebben het extra voordeel van het verminderen van vermoeide benen
Reis Voorzorgsmaatregelen

Zittend voor een langere periode verhoogt het risico van bloedstolsel - . En dit geldt met name op het vliegtuig ritten. In vliegtuigen , lage cabinedruk , droge lucht en minder zuurstof trage bloedstroom . Omdat uitdroging verergert dit , het drinken van veel water is belangrijk om een gezonde bloedsomloop te stimuleren . Opstaan ​​en ten minste eenmaal per uur helpt het doen van een lap rond de cabine . Hetzelfde geldt voor trein, auto en bus rijdt ; maken veelvuldig pitstops om te bewegen. Als je steunkousen , dit is een slimme tijd om ze te dragen .
Aspirine Behandeling

Als u een bloedstolsel eerder hebben gehad of in gevaar, kunt u vraag uw arts over speciale preventie. Naast steunkousen , kan u aspirine behandeling overwegen . Aspirine werkt als een bloedverdunner , waardoor de kans op stolsels vermindert . Uw arts kan dagelijks aspirine behandeling aanbevelen - meestal op een veel lagere dosis dan drogisterij aspirine of zelfs babyaspirine - of adviseren het nemen van een aspirine de nacht voor een lange , sedentaire reiservaring , zoals een vlucht . Daarbij is alleen veilig als uw arts keurt de behandeling , zoals aspirine draagt ​​risico's van zijn eigen .