Hoe om te Strijkijzer te voorkomen bloedarmoede

Ijzergebreksanemie is zeer vaak voor, vooral bij vrouwen. Supplementen kunnen een belangrijke manier om dit bloed voorwaarde vechten nadat het zich ontwikkelt , maar je moet voorzichtig zijn als je wilt ijzer nemen om bloedarmoede te voorkomen . Instructies Heb Leer Neem Iron ter voorkoming van de bloedarmoede
1

Bezoek uw arts en bespreek precies hoeveel ijzer je zou moeten nemen . Mannen moeten ongeveer 8 mg per dag en vrouwen moeten ten minste 18 mg hebben . Zwangere vrouwen moeten in de buurt van 30 mg per dag en slechts 8 mg per dag, terwijl de verpleging . Kopen van 2

Onderzoek uw dieet en zorg ervoor dat je het eten van een paar uitstekende bronnen van ijzer . Voedsel zoals verrijkte ontbijtgranen , vlees en bonen kan je meestal voorzien van voldoende ijzer , zodat supplementen zijn niet nodig om bloedarmoede te voorkomen .

Eet 3 voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vitamine C bevatten waarmee uw lichaam te absorberen ijzer. Het is heel belangrijk voor vegetariërs en zwangere vrouwen of mensen met zware periodes om genoeg vitamine C krijgen
4

Vraag uw arts over ijzersupplementen als u aanvallen van bloedarmoede in het verleden hebt gehad . De meeste mensen kunnen een 50-75 mg ijzer pil te nemen voor enkele dagen als ze beginnen te bloedarmoede voelen en dat bedrag zal genoeg zijn om het tegen te gaan . Stoppen met de supplementen zodra uw anemie symptomen opruimen om de bijwerkingen van het hebben van te veel ijzer in het systeem te voorkomen .
5

Ga op een lange termijn ijzersupplement plan als uw arts vaststelt dat u een ernstig ijzertekort . U kunt gevraagd worden om ijzer pillen neem twee tot drie keer per dag gedurende 4 tot 6 weken om het aanbod van uw lichaam aan te vullen. De arts zal een bloedtest gebruiken om precies te bepalen hoeveel ijzer je nodig hebt om elke dag te nemen .
6

Waarschuw uw arts als u het nemen van een multivitamine met ijzer en ze moet u een recept te geven behandeling van een andere aandoening . Soms ijzersupplementen kunnen interfereren met andere medicijnen .
7

Raadpleeg uw arts als u krijgt uw dagelijkse waarde van ijzer , maar nog steeds ervaren de symptomen van anemie . Er zijn andere eiwitten en supplementen die kunnen voorkomen dat uw lichaam de juiste verwerking van ijzer , en een snelle bloedtest zal dit geval te bevestigen .