Begin met het maken van een dagboek van alles wat je eet , de gevoelens die je hebt wanneer je eet elk soort voedsel , waar en wanneer je eet en hoeveel je eet . U kunt een grafiek in uw agenda met elke dag opgenomen en categorieën voor wanneer, waar , soorten voedsel en gevoelens in te vullen voor de dag. Kopen van 2
Maak een plaats in uw agenda te schrijven creëren wanneer, waar en wat je te zuiveren , samen met de gevoelens die je hebt of situaties die je ervaren om ertoe leiden dat u te zuiveren.
Blijf Goedkope 3 spoor van uw eet- ervaringen en boulimia in de agenda voor 1 tot 2 weken . Zorg ervoor dat informatie in het dagboek te schrijven direct na een levensmiddel of zuiveren evenement .
4
Bekijk de informatie in het dagboek na 1 week en schrijf een samenvatting van de week . Schrijf op welke gemeenschappelijke factoren die u ziet in de agenda met betrekking tot voedsel , gevoelens , zuiveren en iets anders dat meer dan een keer in de week zien .
5
Kijk door de samenvatting en vind een klein ding dat je kunt veranderen in de komende week . Door kleine , haalbare doelen , kunt u de vorderingen van elke week te zien als u herstellen van boulimia . Bijvoorbeeld , kunt u ervoor kiezen om een appel of sinaasappel als tussendoortje in plaats van een candybar eten.
Doorgaan 6 om alles te schrijven in het tijdschrift bij elke maaltijd , vooral let op de tijden die u ervoor kiezen om de gezonde verandering .
7
Stel kleine doelen elke week om gezondere keuzes te maken .
Boulimia , ook wel bekend als boulimia nervosa , is een psychische eetstoornis die wordt g
Hoe een interventie Houd Boulimia
Een persoon met een eetstoornis lijdt niet alleen vanuit lichaamsbeeld problemen , ze kunn
Hoe maak je een dokter naar Boulimia Behandel
Het aantal mensen dat lijdt aan boulimia groeit. Het National Institute of Mental Health h
Hoe te identificeren Wat is de oorzaak Boulimia
Hoewel de medische oorzaken van boulimia zijn nog in onderzoek , deskundigen het erover ee
Hoe te identificeren Safe Foods voor een Boulimia Patient
Hoe te tekenen van boulimia Identificeer in Tieners
Hoe te Vakantie met boulimia of binge eating Handle
Hoe te gebruiken Ziekenhuisopname Treat Boulimia
Hoe te gebruiken Oral Health aan Boulimia Detect
Hoe te gebruiken Nutritional Counseling aan Boulimia Behandel
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win