Eet een vetarm dieet dat groenten , fruit, vis bevat , granen (vooral haver zemelen granen) , en noten om cholesterol te snel te verlagen . De meeste mensen zullen lager LDL- cholesterol resultaten te zien binnen een paar weken . Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten zoals vlees. Het beste is om enkelvoudig onverzadigde vetten te eten ; deze vetten verlagen slechte LDL-cholesterol en verhogen goede HDL-cholesterol . Totaal vetten mag niet meer dan 25 procent van uw dieet . Eet een vetarm dieet met voornamelijk enkelvoudig onverzadigde vetten snel om cholesterol te verlagen . Kopen van 2
Drank appelazijn met thee om cholesterol te verlagen snel . Voorstanders van appelazijn beweren dat het verdunt het bloed door aan cholesterol en te verwijderen uit het lichaam. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont appelazijn verlaagt cholesterol , hebben veel mensen hun cholesterol aanzienlijk zonder dieet veranderingen verlaagd door het drinken van een paar theelepels appelazijn elke dag. Meng appelazijn met thee en voeg een beetje honing voor de smaak snel om cholesterol te verlagen .
Taking 3 rode rijst gist en omega - 3 supplementen elke dag samen is bewezen het cholesterol te verlagen snel en zo effectief als de voorgeschreven cholesterolverlagende medicijn Crestor . Deze studie in New Orleans bij de American Heart Association's Scientific Sessions bewezen dat ook mensen met een normaal cholesterolgehalte profiteren van lagere hartaanval risico's door het nemen van rijst gist en omega - 3 supplementen .
4
Oefening regelmatig te verminderen cholesterol snel . Uitoefening stimuleert enzymen die helpen verwijderen LDL cholesterol uit het bloed door deze naar de lever voor uitscheiding . Hoe meer je beweegt, hoe meer LDL-cholesterol je lever scheidt . Om cholesterol te snel te verminderen , doe meer intensieve lichaamsbeweging zoals joggen of hardlopen . Intensieve lichaamsbeweging verhoogt HDL-cholesterol effectiever dan matige lichaamsbeweging . Oefening voor minstens 30 minuten per dag of meer om cholesterol sneller te verlagen .
Wat zijn HDL -gehaltes in Atleten
? HDL niveaus bij atleten registreren beduidend hoger dan die in sedentaire personen . Men
Cholesterol is de bandage van het inwendige lichaam . Als het uitzonderlijk hoog dan betek
Hoe kan ik een Cholesterol Ratio Figuur
Blood cholesterol metingen worden gebruikt om de gezondheid te beoordelen en het risico va
Manieren om hoog cholesterolgehalte verminderen
Low-density lipoproteïne ( LDL ) wordt beschouwd als slechte cholesterol . Bij LDL ophoo
Noten die helpen verminderen Cholesterol
Hoe te HDL & Verhoog Lagere LDL
Lichamelijke symptomen van hoge cholesterol
Alternatieven voor statines verlagen Chlosterol
Hoe Kan Ik sneed Cholesterol Zonder Afvallen
Wat als Cholesterol Normaal & triglyceriden worden High
Statines & Aansluitingen op de ziekte van Lou Gehrig
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win