Eet voedsel dat slechte cholesterol te verlagen en verhogen goede cholesterol . Slechte cholesterol is bekend als low - density lipoprotein of LDL , dat de schuldige voor vette buildups in de slagaders , terwijl de high - density lipoprotein of HDL is nuttig omdat het helpt bij het transport van cholesterol naar de lever waar het kan worden geëlimineerd . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan oplosbare vezels content, zoals havermout en zemelen neiging om LDL te verminderen . Andere voedingsmiddelen die is aangetoond dat cholesterol helpen zijn noten, vis , olijfolie , peulvruchten , groenten en fruit . Kopen van 2
Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol en verzadigde vetten zijn . Vet voedsel zoals boter , rood vlees en zuivel hebben de neiging om cholesterol te verhogen . Eierdooiers zijn vooral hoog in cholesterol.
Verhoog Goedkope 3 fysieke activiteit. Lichamelijke activiteit heeft een aantal voordelen op je cholesterol. Voor een , neigt de totale vet opbouw te verminderen in het lichaam , waardoor de kans op verstoppingen in de slagaders afneemt . Het verhoogt ook de efficiëntie van het hart , waardoor het sterker en minder last van een ernstige tekortkoming . Fysieke activiteit is ook in verband met hogere niveaus van goede cholesterol , wat leidt tot lagere niveaus van LDL .
4
Vermijd roken en passief roken . Roken onderdrukt goede cholesterol en is sterk geassocieerd met een verhoogde incidentie van hart- en vaatziekten . Rokers die stoppen met de neiging om een aanzienlijke stijging van de goede cholesterol en een overeenkomstige daling van de slechte cholesterol te zien .
5
Gebruik medicatie om slechte cholesterol te verlagen . Voor mensen met een genetische geschiedenis van slechte cholesterol , kan speciale medicijnen zoals Lipitor , Crestor en Zocor worden gebruikt om slechte cholesterol te verlagen en verhogen goede cholesterol .
Policosanol is een medicijn gemaakt van een chemische stof in suikerriet . Het wordt gebru
Holistische behandeling voor het verlagen van cholesterol
U kunt moe van de conventionele geneeskunde en zijn op zoek naar alternatieve manieren om
Cholesterolverlagende Supplementen
Personen met een hoog cholesterol kan succesvol te zijn in het verminderen van hun totale
Pravastatine is een soort statine , beschikbaar in generieke vorm en als het merk Pravacho
Bijwerkingen van het gebruik van Lipitor
Relatie tussen lichaamsbeweging en cholesterol
Lecithine Hulp voor Cholesterol
Hoe te Cholesterol Get Down voor Verzekeringen Test
Hoe om cholesterol te verlagen om het risico van een TIA of beroerte te verminderen
Hoe hoog cholesterol te behandelen tijdens de zwangerschap
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win