Gezondheid en ziekte gezondheid logo
cholesterol

Hoe te snel verlagen Mijn Cholesterol

Als u zich afvraagt ​​: "Hoe kan ik mijn cholesterol snel te verlagen " je bent niet alleen . Volgens de American Heart Association ongeveer 98 miljoen volwassenen in de VS hebben een hoog cholesterolgehalte . Omdat een hoog cholesterol slagaders kunnen verstoppen en leiden tot hartaanvallen , is het belangrijk dat u uw cholesterol nummers snel te verminderen . Hier zijn een aantal stappen om te helpen verminderen uw cholesterol. Instructies
1

Eet een cholesterol vriendelijke dieet . Eet cholesterolverlagende voedingsmiddelen zoals havermout en Cheerios . Kies volkoren pasta en rijst . Verminder je inname van vet door het eten van minder rood vlees en meer kip of vis . Grill uw vlees in plaats van bakken om aan de slechte cholesterol aanzienlijk te verminderen . Eet meer groenten en fruit . Stop met het eten van fast food . Kopen van 2

Get oefening . Loop minstens 20-30 minuten per dag . Ga voor een wandeling na de maaltijd om de LDL-cholesterol snel afnemen . Start een lichte gewichtheffen regime indien goedgekeurd door uw arts om te beginnen met het verkrijgen van spiermassa - dit is hoe ik in staat was om mijn cholesterol te verlagen snel
3

verliezen de extra kilo's als uw gewicht . is aangetoond dat het een belangrijke factor in een hoog cholesterolgehalte zijn.
4

stoppen met roken sigaretten is aangetoond dat uw goede cholesterol serieus verlagen.
5

Take cholesterol verlagende medicijnen. Praat met uw arts over het verminderen van uw cholesterol snel met behulp van een hoog cholesterol medicatie zoals Crestor . Neem uw ​​medicatie trouw zoals voorgeschreven .

  1. Wat zijn de voordelen van pravastatine

    Pravastatine , onder de merknaam Pravachol de markt gebracht , is een 3 - hydroxy - 3 - me

  2. Crestor beenpijn Side Effects

    Crestor is de merknaam voor het medicijn rosuvastatine calcium , voorgeschreven voor de be

  3. Slechte cholestorol Foods

    Kijken naar uw dieet is een natuurlijke aanpak om uw cholesterolgehalte . De medische prof

  4. Doet Cinnamon Lagere Cholesterol

    ? Kaneel helpt het cholesterolgehalte te verlagen voor mensen met type 2 diabetes , een st

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win